身につくスキルメンタルヘルス

レジリエンス講座

ストレス社会に順応できる力が身につく!

おすすめ対象者が多いほどおすすめ度が高い)
  • 内定者・新入社員 :おすすめ度1
  • 若手・中堅社員 :おすすめ度2
  • リーダー :おすすめ度3
  • 管理職 :おすすめ度2

レジリエンス講座とは?

「ストレスをなくす」ではなく「ストレスに適応する」スキルが身につく!

次から次へと押し寄せてくるストレス。周りを見ると「ストレスを感じてないのでは」と思うくらいポジティブな方がいませんか。そんな方はストレスに適応するスキルが身についています。そのスキルのひとつが「レジリエンス」。レジリエンスとは、逆境やトラブル、強いストレスに直面した時に適応する力、立ち直る力のことを言います。1ヵ月の短期速習で、ストレスをなくすのではなく、ストレスに適応する力が身につきます。

こんな従業員の皆様におすすめです

  • ストレスへの対処法がわからない

  • ストレスを感じやすい

  • 仕事で失敗するのが怖い

  • 自己肯定感を高めたい

こんな未来が待っている!

レジリエンスを理解し、実践で使えるスキルを習得!

レジリエンスについて理解できる!

最初に「レジリエンスとは何か」「なぜレジリエンスが必要か」「レジリエンスを身につけるとどのような効果があるのか」を学びます。講師の実体験をもとに動画講義が進むため、説得力がありスキル習得への意欲も増していきます!

レジリエンスに必要な3つの力を習得!

レジリエンスには「基礎力」「適応力」「回復力」の3つが必要です。これらについて体系的、かつ論理的に講師が解説。マインド部分の教えだけではなく、実際にどのように行動すればよいかも確認できます。学習後にすぐに実践することで、レジリエンス向上を実感できるでしょう。

ワーク学習を通じて、実践で即活かせる!

当講座では実践で活かすことを前提にしたワークが盛りだくさん! 自身の強みと弱みを把握しながら、プラス感情を引き出すワーク、ABC理論でマイナス感情の元を知るワーク、マイナス感情の捉え方を変えるワーク…。さまざまなワークを実施することで、明日から使えるスキル習得が可能です!

主なカリキュラム一覧

  • レジリエンスとは何か

    なぜレジリエンスが必要か
    レジリエンスの効果

  • レジリエンスに必要なこと

    心の筋肉を鍛える
    3つの力

  • 基礎力のつけ方

    心の栄養補給
    柔軟性を養う

  • 適応力のつけ方

    ABC理論でマイナス感情の元を知る
    マイナス感情の捉え方を変えるリフレーミング

  • 回復力のつけ方

    自己肯定感を高める
    自己効力感を高める

学習の進め方

学習前後のテストで学習効果を実感できる!

  • Step 01

    事前テスト

  • Step 02

    動画

  • Step 03

    確認テスト・ワーク

  • Step 04

    事後テスト

Step 01 事前テスト

事前テストで今のスキルレベルがわかる!

学習前の事前テストで今のレベルを確認します。自分では「もう知っている」と思っている分野でも、意外と知らない知識があることに気づかされるはずです。さらにこれから学習する内容のイメージもできるので、講座にやる気をもって取り組んでいただけます。

Step 02 動画

第一線の講師が講義。わかりやすく理解できる!

講座テーマの講義を得意とする講師が、講義動画でわかりやすく解説。講師自身の経験談もふまえた内容なので、実務にもスムーズに生かせます。もちろん動画は繰り返し視聴可能で、スマホからも気軽に学習いただけます。
動画サンプルをぜひご視聴ください。(再生時間:3分38秒)

Step 03 確認テスト・ワーク

確認テストとワークで実践で生かせる知識が定着!

講座の合間に確認テストとワークにチャレンジ。
確認テストでは、講座で学んだ知識を再確認することで知識の定着を図れます。ワークでは、これまでの自分はどうだったか、実際の現場でどう活用できるか…など、実際に書き出すことで実務に活かすヒントが得られます。

Step 04 事後テスト

事後テストで成長がわかる!

学んだ知識の最終確認として事後テストを受けていただきます。事前テストと事後テストの成績を比較することで、学習の前後でどれだけ成長したか、が客観的に把握できます。学習後のスキルアップを実感することで、実務に向けてのモチベーションアップにつながります!

講師からのメッセージ

人生が豊かになります!

自身の心の変化を楽しみましょう!

この講座は、仕事でのトラブルや困難な状況を乗り越えるためのこころを育むだけでなく、自分に自信がついたり、仕事が楽しくなったり、日常で幸せを感じられる事が増えたりと、自分の人生も豊かになる講座です。​
なぜかというと、ワークを通して自分自身とじっくりと向き合い、考えられる時間があるからです。​そして、そこから新たな発見や多くの気づきを得ることが、心を変え、行動変容に繋がります。​是非、自分自身の心の変化を楽しみながら受講しましょう!​

講師プロフィール 國友 幸恵 講師

レジリエンス認定講師 アンガーマネジメントファシリテーター​
楽しい、嬉しいというポジティブな気持ちが、人の意欲や行動変容に繋がることは、科学的にも実証されている。​そのようなプラス感情の象徴である笑顔を主軸に、いかに職場で皆さんが幸せに働けるかを、体験型中心のわかりやすい研修を通して伝えられるように務めている。​

ご担当者様へ

"時間と場所を選ばない教育"で、受講者様とご担当者様の双方の負担を軽減!

受講者様

パソコンやスマホでいつでもどこでも受講いただけます。

ユーキャンのeラーニング講座は、動画をメインとしたオリジナル教材。業務に直結するテーマばかりなので、学んだ直後からすぐに実践に活かせます!
「忙しくて学習が遅れてしまった…」そんな方も心配いりません。受講開始から3ヵ月まではすべてのコンテンツがご利用いただけます。パソコン以外にもスマートフォン・タブレット端末でもご受講可能。時間・場所を選ばずに、短期間で効率よくスキルが身につきます!

ご担当者様

独自の学習進捗管理システムで負荷をかけずにフォロー。

ユーキャンの人材教育サービスをご利用の企業担当者様向けに、一人ひとりの学習進捗状況を確認できる受講進捗状況管理システムを無料でご提供いたします。
シンプルな操作方法で、個人の進捗状況はもちろん、講座別、進捗ステータス別など様々な角度から、負荷をかけずにフォローいただけます。
受講進捗管理システムの詳細はこちら

eラーニングのご利用の流れ

  • Step 01

    お申込み

    ウェブサイトのお申込みフォームに必要項目をご入力のうえ、お申込みください。
    後日、正式な「お申込書」を送付しますので、そちらの返送をもって「お申込完了」となります。

  • Step 02

    受講ガイドの発送

    申込み受付後10日前後で、ご指定の住所へお送りします。

    請求書の発送

    会社様宛に請求書をお送り致します。(※1)

  • Step 03

    受講開始

    受講ガイド到着後すぐに学習を開始できます。(※2)管理者の方は受講進捗状況管理システムをご利用いただけます。

  • Step 04

    修了

    受講期限内に講座を修了した方には、会社のご担当者様宛に修了証を発行・郵送いたします。

(※1)銀行振込でのご一括払いのみとなります。お振込み手数料はお客様負担となります。
お支払い期日はお申込み内容により異なります。
お申込み内容によっては一括前払いでのお受付となる場合もございます。その場合は請求書をお送りし、お振込み確認後の教材発送となります。

(※2)スキル診断付課長級マネジャー育成講座の学習方法は異なりますので、こちらをご確認ください。

レジリエンス講座

費用 11,000 (税込)

  • テキストはありません。
  • お一人様からでも受講可能です。
  • お申込み後のキャンセルは出来かねますのでご了承ください。

コンテンツ概要

おすすめの対象者:リーダー(主任・係長)
※ほかの階層の方もご受講いただけます。

●WEBコンテンツ
動画:16本(約1時間30分)
※一本あたりおよそ5分前後です。
事前テスト:10問
確認テスト:20問
事後テスト:10問
●お届けする教材
ご受講ガイド
※「ご受講ガイド」に書き込み式のワークシート(12ワーク)が付いています。

サポート一覧

添削:なし

質問:なし

標準学習期間:1ヵ月

  • 受講開始から3ヵ月までコンテンツをご利用いただけます。

よくあるご質問

  • 1名様よりお申込みいただけます。お申込みの際は、ご担当者様の情報を入力ください。
    ※受講生様の情報登録は、お申込み後に別途ご案内させていただきます。
  • 受講進捗状況管理システムで確認、管理いただけます。
  • お申込み完了後に、請求書を企業ご担当者様宛に発行・送付いたしますので、銀行振込(一括払い)にてお支払いください。
  • 原則必要ありません。ホームページからそのままお申込みいただけます。
  • はい、法人受講者用の修了証明書(資格の取得や合格を証明するものではありません)を発行いたします。
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