添削：なし
質問：なし
標準学習期間：1ヵ月
が多いほどおすすめ度が高い）日常生活のなかで、誰しもが何かしらの「ストレス」を抱えて生きています。ストレスを完全になくすことはできません。 企業においても同様に、メンタルヘルスはすべての社員に関わる重要なテーマです。ストレスが蓄積すると、離職率の上昇や休職者の増加といった組織課題につながることもあります。そのため、企業向けのメンタルヘルス研修やストレスマネジメント教育の重要性が高まっています。 その中でも、特に社会人生活に不慣れな新入社員は、環境変化や業務への適応によってストレスを感じやすい時期にあります。早い段階でセルフケアの考え方を身につけることが、その後の定着率向上や早期離職防止にもつながります。 従業員一人ひとりがセルフケアの方法を理解することで、メンタルヘルスの自己管理能力が高まり、職場環境の改善や組織全体の生産性向上が期待できます。
当講座ではストレスの基礎知識、思考の切り替え、気分転換、対処方法をバランスよく学習。動画やワークに加え、学習前後のテストにより、学習効果の実感を促します。 ストレスマネジメントの実践により、メンタルヘルス不調の未然防止と心の健康維持を支援し、社員の安定したパフォーマンス発揮につなげます。
仕事で何かとイライラしてしまう
ストレスが緩和できる方法を知りたい
メンタルが強くなりたい
すぐにマイナス思考に陥ってしまう
「ストレスのない環境で働きたい」と願うのは自然なことですが、ビジネスの現場においてストレスを完全にゼロにすることは困難です。重要なのは、適度なプレッシャーを判断力や行動力に変え、業務パフォーマンスの向上へと繋げる「セルフケア」の視点です。
社内研修として当講座を取り入れることで、日頃抱えていたストレスの原因や自身がストレスを感じるものを正しく理解し、それらへの具体的な対処法までを体系的に学べます。
業務中のストレスを上手にコントロールする鍵は、受け止め方（思考）の切り替えにあります。例えば、タスクが立て込んでいるときに新しい仕事を頼まれた際、「なぜ自分ばかり……」と捉えるか、「期待されているからだ」と捉えるか。この思考のクセの違いが、社員個人のメンタルヘルスを大きく左右します。
講座内のワークを通じて、自分でも気づいていなかった「思考の偏り」を客観視し、職場でしなやかに対応するためのマインドセットを養います。
職場での円滑なコミュニケーションや、適切な自己主張ができずに一人で悩みを抱え込んでしまう新入社員や若手は少なくありません。当講座では、日々の組織生活の中で即座に使えるリラックス法や、ストレスを和らげる具体的なアプローチを学びます。
自身のストレス要因を正しく理解し、しなやかに対処できるようになれば、心にゆとりが生まれ、周囲とのコミュニケーションにもポジティブな変化が表れます。
社員一人ひとりの心の安定は、職場内のチームワークを円滑にし、ひいては営業力や組織力の強化といった成果改善へと繋がっていきます。適切なセルフケアの習慣化は、社員のメンタルヘルス不調を未然に防ぐだけでなく、会社へのエンゲージメント（社員満足度）向上や離職率の減少、そして強固な組織づくりを同時に実現します。
ストレスとは
ストレス反応
ストレス対処能力を高める
思考・感情・行動の関係
思考の切り替え法
行動活性化
自己表現
アサーティブな自己表現
睡眠
リラクセーション技法ほか
若い社員に受けさせたい
部下たちに役立ちそうなので受講してみました。ストレスは誰でも感じるものなので、自らその対処法を早いうちに学ぶことは重要だと感じました。また上司や先輩に気を遣い、自分の意見を言えない社員にならないよう、アサーティブスキルを身につけさせることも必要と感じました。若い社員に受けさせいです。
学習前の事前テストで今のレベルを確認します。自分では「もう知っている」と思っている分野でも、意外と知らない知識があることに気づかされるはずです。さらにこれから学習する内容のイメージもできるので、講座にやる気をもって取り組んでいただけます。
講座テーマの講義を得意とする講師が、講義動画でわかりやすく解説。講師自身の経験談もふまえた内容なので、実務にもスムーズに生かせます。もちろん動画は繰り返し視聴可能で、スマホからも気軽に学習いただけます。
動画サンプルをぜひご視聴ください。（再生時間：5分53秒）
講座の合間に確認テストとワークにチャレンジ。
確認テストでは、講座で学んだ知識を再確認することで知識の定着を図れます。ワークでは、これまでの自分はどうだったか、実際の現場でどう活用できるか…など、実際に書き出すことで実務に活かすヒントが得られます。
学んだ知識の最終確認として事後テストを受けていただきます。事前テストと事後テストの成績を比較することで、学習の前後でどれだけ成長したか、が客観的に把握できます。学習後のスキルアップを実感することで、実務に向けてのモチベーションアップにつながります！
生活をする上で、ストレスとなる問題が起こらないのがベストですが、問題にぶつからずに生きていくことはできません。そこで大事なのが、問題にぶつかったときの「心の体力を高めること」と「心がダメージを受けた際の回復力を高めること」、つまり「セルフケアをしっかり行うこと」です。「セルフケア」のポイントは、「自分のストレスに対処すること」です。この講座では、ストレスに対する理解を深め、ストレス反応の低減に役立つ考え方やスキルについて、ワーク等を交えて学習します。
株式会社日本人事労務研究所『月刊人事労務』編集長、産業カウンセラー、キャリアコンサルタント（国家資格）、厚生労働省労政記者クラブ会員
公開セミナー、企業内研修の運営や人事労務会館の運営、『月刊人事労務』（平成元年創刊）の企画・編集業務に就き、現在に至る。研修講師としては、傾聴訓練やメンタルヘルスケア、マナー研修、評価者訓練等を担当。
ユーキャンのeラーニング講座は、動画をメインとしたオリジナル教材。業務に直結するテーマばかりなので、学んだ直後からすぐに実践に活かせます！
「忙しくて学習が遅れてしまった…」そんな方も心配いりません。受講開始から3ヵ月まではすべてのコンテンツがご利用いただけます。パソコン以外にもスマートフォン・タブレット端末でもご受講可能。時間・場所を選ばずに、短期間で効率よくスキルが身につきます！
ユーキャンの人材教育サービスをご利用の企業担当者様向けに、一人ひとりの学習進捗状況を確認できる受講進捗状況管理システムを無料でご提供いたします。
シンプルな操作方法で、個人の進捗状況はもちろん、講座別、進捗ステータス別など様々な角度から、負荷をかけずにフォローいただけます。
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ウェブサイトのお申込みフォームに必要項目をご入力のうえ、お申込みください。
後日、正式な「お申込書」を送付しますので、そちらの返送をもって「お申込完了」となります。
申込み受付後10日前後で、ご指定の住所へお送りします。
会社様宛に請求書をお送り致します。（※）
受講ガイド到着後すぐに学習を開始できます。管理者の方は受講進捗状況管理システムをご利用いただけます。
受講期限内に講座を修了した方は、受講生や会社のご担当者様にて修了証を発行いただけます。
（※）銀行振込でのご一括払いのみとなります。お振込み手数料はお客様負担となります。
お支払い期日はお申込み内容により異なります。
お申込み内容によっては一括前払いでのお受付となる場合もございます。その場合は請求書をお送りし、お振込み確認後の教材発送となります。
11,000 円 （税込）
添削：なし
質問：なし
標準学習期間：1ヵ月
当講座は、定額制オンライン研修サービス「ビジトレホーダイ」でもご受講いただけます。
