添削：なし
質問：なし
標準学習期間：1ヵ月
が多いほどおすすめ度が高い）現代のビジネスシーンにおいて、社員のメンタルヘルスケアはすべての企業にとって避けては通れない最重要課題です。ストレスの蓄積は、モチベーション低下にとどまらず、離職率の上昇や休職者の増加など、組織全体へ大きな影響を及ぼします。特に環境変化が大きい新入社員や若手社員への早期アプローチは、職場定着率の向上や早期離職の防止に直結します。
当講座は、従業員一人ひとりがストレスの基礎知識を学び、自らメンタルコントロールを行う「セルフケア能力」を高めるプログラムです。動画と実践ワークに加え、学習前後の効果測定テストを組み込むことで、研修成果を「可視化」します。
メンタルヘルス不調の未然防止（一次予防）と心の健全化を推進し、個人のセルフマネジメント力向上と組織全体の生産性アップ・安定稼働を支援します。
仕事で何かとイライラしてしまう
ストレスが緩和できる方法を知りたい
メンタルが強くなりたい
すぐにマイナス思考に陥ってしまう
環境が大きく変わる新入社員は、仕事のプレッシャーや人間関係など、さまざまなストレスを抱えやすいものです。この新入社員向け講座では、自分のストレス要因や思考の偏りを客観的に捉え、受け止め方を切り替えるセルフケアの考え方を学びます。企業の新入社員研修に取り入れることで、変化にしなやかに対応し、前向きに行動できる人材の育成を支援します。
業務中のストレスを上手にコントロールする鍵は、受け止め方（思考）の切り替えにあります。例えば、タスクが立て込んでいるときに新しい仕事を頼まれた際、「なぜ自分ばかり……」と捉えるか、「期待されているからだ」と捉えるか。この思考のクセの違いが、社員個人のメンタルヘルスを大きく左右します。
講座内のワークを通じて、自分でも気づいていなかった「思考の偏り」を客観視し、職場でしなやかに対応するためのマインドセットを養います。
社員一人ひとりがセルフケアを身につけ、心の安定を保ちながら働くことは、職場のコミュニケーションやチームワークを高める土台になります。企業が本eラーニングを社員研修に取り入れることで、新入社員の職場適応や若手社員の成長を継続的に支援できます。個人の力を組織全体の成果へつなげ、持続的な組織力向上を目指す企業におすすめの研修講座です。
ストレスとは
ストレス反応
ストレス対処能力を高める
思考・感情・行動の関係
思考の切り替え法
行動活性化
自己表現
アサーティブな自己表現
睡眠
リラクセーション技法ほか
若い社員に受けさせたい
部下たちに役立ちそうなので受講してみました。ストレスは誰でも感じるものなので、自らその対処法を早いうちに学ぶことは重要だと感じました。また上司や先輩に気を遣い、自分の意見を言えない社員にならないよう、アサーティブスキルを身につけさせることも必要と感じました。若い社員に受けさせいです。
学習前の事前テストで今のレベルを確認します。自分では「もう知っている」と思っている分野でも、意外と知らない知識があることに気づかされるはずです。さらにこれから学習する内容のイメージもできるので、講座にやる気をもって取り組んでいただけます。
講座テーマの講義を得意とする講師が、講義動画でわかりやすく解説。講師自身の経験談もふまえた内容なので、実務にもスムーズに生かせます。もちろん動画は繰り返し視聴可能で、スマホからも気軽に学習いただけます。
動画サンプルをぜひご視聴ください。（再生時間：5分53秒）
講座の合間に確認テストとワークにチャレンジ。
確認テストでは、講座で学んだ知識を再確認することで知識の定着を図れます。ワークでは、これまでの自分はどうだったか、実際の現場でどう活用できるか…など、実際に書き出すことで実務に活かすヒントが得られます。
学んだ知識の最終確認として事後テストを受けていただきます。事前テストと事後テストの成績を比較することで、学習の前後でどれだけ成長したか、が客観的に把握できます。学習後のスキルアップを実感することで、実務に向けてのモチベーションアップにつながります！
仕事をする上で、ストレスとなる問題が起こらないのがベストですが、問題にぶつからずに生きていくことはできません。そこで大事なのが、問題にぶつかったときの「心の体力を高めること」と「心がダメージを受けた際の回復力を高めること」、つまり「セルフケアをしっかり行うこと」です。「セルフケア」のポイントは、「自分のストレスに対処すること」です。この講座では、ストレスに対する理解を深め、ストレス反応の低減に役立つ考え方やスキルについて、ワーク等を交えて学習します。
株式会社日本人事労務研究所『月刊人事労務』編集長、産業カウンセラー、キャリアコンサルタント（国家資格）、厚生労働省労政記者クラブ会員
公開セミナー、企業内研修の運営や人事労務会館の運営、『月刊人事労務』（平成元年創刊）の企画・編集業務に就き、現在に至る。研修講師としては、傾聴訓練やメンタルヘルスケア、マナー研修、評価者訓練等を担当。
ユーキャンのeラーニング講座は、動画をメインとしたオリジナル教材。業務に直結するテーマばかりなので、学んだ直後からすぐに実践に活かせます！
「忙しくて学習が遅れてしまった…」そんな方も心配いりません。受講開始から3ヵ月まではすべてのコンテンツがご利用いただけます。パソコン以外にもスマートフォン・タブレット端末でもご受講可能。時間・場所を選ばずに、短期間で効率よくスキルが身につきます！
ユーキャンの人材教育サービスをご利用の企業担当者様向けに、一人ひとりの学習進捗状況を確認できる受講進捗状況管理システムを無料でご提供いたします。
シンプルな操作方法で、個人の進捗状況はもちろん、講座別、進捗ステータス別など様々な角度から、負荷をかけずにフォローいただけます。
受講進捗管理システムの詳細はこちら
ウェブサイトのお申込みフォームに必要項目をご入力のうえ、お申込みください。
後日、正式な「お申込書」を送付しますので、そちらの返送をもって「お申込完了」となります。
申込み受付後10日前後で、ご指定の住所へお送りします。
会社様宛に請求書をお送り致します。（※）
受講ガイド到着後すぐに学習を開始できます。管理者の方は受講進捗状況管理システムをご利用いただけます。
受講期限内に講座を修了した方は、受講生や会社のご担当者様にて修了証を発行いただけます。
（※）銀行振込でのご一括払いのみとなります。お振込み手数料はお客様負担となります。
お支払い期日はお申込み内容により異なります。
お申込み内容によっては一括前払いでのお受付となる場合もございます。その場合は請求書をお送りし、お振込み確認後の教材発送となります。
11,000 円 （税込）
添削：なし
質問：なし
標準学習期間：1ヵ月
当講座は、定額制オンライン研修サービス「ビジトレホーダイ」でもご受講いただけます。
