• 公開日:2023/11/02
  • 更新日:2023/11/14

ピラティスとは?ヨガとの違いや向いている人、効果を紹介【初心者向け】

ピラティスに興味がある方向けに、ヨガとの違いやピラティスの種類、ピラティスで得られる効果などを解説します。

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ピラティスに痩せる効果はある?ダイエットのための頻度・期間・ポイントを解説

ピラティスについてやピラティスが痩せるといわれる理由、効果的に痩せるためのポイントなど解説します。

ヨガのおすすめポーズ5選【初心者向け】効果や目的も解説

ヨガの概要や目的、メリット、効果を感じられる期間の目安などを解説します。

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ピラティスのインストラクターを目指すための資格や資格選びのポイントを解説します。

初心者向けのピラティスのやり方【基本編】レッスンの受け方・選び方も解説

ピラティスの特徴ややり方などを解説します。また、どのような人にピラティスが向いているかについても解説します。

初めてでも安心。ユーキャンのオリジナル教材!

マイペースでエクササイズに取り組みたい方におすすめなのが、ユーキャンの「はじめてのヨガ&ピラティス」講座。ヨガは古代インドで生まれた瞑想法とも言われ、ポーズと呼吸を通して、心と体をリフレッシュさせます。また、ピラティスはドイツの看護師のジョセフ・ピラティスが考案した「リハビリのためのエクササイズ」。当講座ではこの2つのエクササイズを利用して、身体のゆがみや悪い癖などをしっかりと取り除き、しなやかで健康的な体づくりを目指します。自宅で気軽に取り組むことができるのが特長で、女性に人気の講座です。わかりやすいDVD教材がついているので、初心者でも安心して始められます。