メンタルヘルスとセルフケア研修
【オンライン研修対応可】

内定者・新入社員を対象とした研修です。
新入社員の時期は人から指示注意を受けることが多く、また共同作業のなか個人の能力だけでは
うまくいかないと感じることもあり、それがストレスになりやすいと言われています。本研修では、
メンタルヘルスを理解したうえでストレスに対するセルフケアを学び、自分を守りながら成長していける人材を目指します。

研修のゴール

  • 01

    メンタルヘルスの知識の必要性を理解し、正確な知識を身につける!

  • 02

    ストレスとは何か、また自分自身のストレスを知る!

  • 03

    コミュニケーション能力の向上と、セルフケアについて理解する!

研修のおすすめポイント

  • 自己像をアウトプットすることで新たな気づきが得られる

    研修冒頭で、普段から自分が思っている自己像をシートに書き出してもらいます。研修内で参加者とコミュニケーションをとるうちに、見えてくる他者評価と比較することで、自己理解を深めます。

  • 職場ストレスについての理解を深めることで自身のケアを行えるように

    入社年次が浅いうちは「指導・注意を受けることが多い」「同僚との共同作業で足並みが揃わない」など、うまくいかないことが多いものです。それをネガティブに捉えず、成長していくために、ストレスについての理解を深め、それを受け入れ成長することを学びます。

  • ディスカッションにより新入社員が感じる特有のストレスとケアについて考える

    自分と近い境遇に置かれた参加者との意見交換を通じ、ストレス解消のヒントや気づきを得ることを目指します。また、ディスカッションを通じコミュニケーション能力の向上を促します。

研修概要

対象者 内定者・新入社員
期間 (目安)2~3時間
※ご要望に応じて実施いたします。
費用 期間・内容などの条件によって金額は異なります。まずは営業へご相談ください。

カリキュラム例

  • 1

    自分が思う自分の性格

    自分自身が捉えている自己像をシートに書き出す/ジョハリの窓を使った自己分析

  • 2

    メンタルヘルスの理解

    職場での注意や指示をむやみやたらに怖がらないために必要な知識であることの理解/自分を守るためにもメンタルヘルスに関する正確な理解が必要

  • 3

    ストレスとは

    ストレスとは何か/良いストレスと悪いストレス/ストレス要因/ストレスにチスル心身の反応を知る/ストレスに気づく

  • 4

    セルフケア

    何をどのようにケアするのか/ストレス対処の3つのR/構える、区切る、切り替える/ストレス解消法について/ディスカッションにより自分にはない解消法に気づく/小さい解消法をこまめに実施できるように

  • 5

    コミュニケーション

    コミュニケーション能力の向上は生涯を通して必要/人間関係におけるストレス解消や苦手意識克服のためのヒント/違いを探すより違いを認める/語りあえる仲間を作る/バズゲーム 協働と注意し合う強さ

  • 6

    他社から見た自分

    他者からどのように見られているかワークシートにて確認/冒頭に作成した自己像シートとの比較

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ユーキャンの資格・通信教育講座

研修と併せて学習できるeラーニングや資格・通信教育講座もご検討いただけます。

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ユーキャンの研修の特長

  • 特長1

    カスタマイズされた研修

    ご要望をお伺いし、貴社の状況にあわせた実践的な研修を提供します。

  • 特長2

    ユーキャンならではのハイブリット学習

    資格・通信教育講座やeラーニングと組み合わせた学習で研修効果を高めます。

  • 特長3

    実践・定着に向けたアフターフォロー

    研修内容やテーマにより、研修後もフォローシート・アクションプランなどで実践・定着に向けたアフターフォローをいたします。

よくあるご質問

  • カリキュラム・講師のスケジュール調整等がございますので、場合によって異なりますが、最短で1~2ヵ月程度必要となります。可能な限りご要望にお応えできるよう調整いたしますので、お問合わせください。
  • はい、ございます。研修ご担当者様、講師、営業担当で事前にお打ち合わせをいたします。その際に講師と直接お話いただけますので、ご安心ください。
    ※オンライン研修をご希望の場合、特別なご事情がない限りオンラインでの面談となります。
    ※集合研修をご検討の場合も、エリアによってはお打ち合わせをオンラインにて対応させていただく場合がございます。あらかじめご了承ください。
    ※スケジュールによって対応できない場合もございますので、ご了承ください。
  • ご要望に応じて事前アンケートや課題をご用意します。事後フォローについては、一例としてフォローシートを用いた講師の個別添削や、OJT担当者向けチェックポイントシートなどをご用意しております。お打ち合わせの際、ご相談ください。
    オンライン研修の場合、一部対応できない内容もございます。詳細はお打ち合わせの際にお問合わせください。
  • 可能な限りご要望にお応えいたします。お気軽にお問合わせください。
  • 実際の研修を見学いただくことはできませんが、年に数回実施しております、研修ご担当者様向け体験セミナーでご体感いただけます。
    体験セミナー開催状況はこちらでご確認ください。
  • 現在、行っておりません。
  • お申込み後にはキャンセル料が発生する場合がございます。詳細につきましてはお問合わせください。

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