が多いほどおすすめ度が高い）メンタルヘルス不調とは何か。当研修はこの知識を中心に学習します。いつの時代もストレスはあって当然です。しかし「これくらい我慢、こんなことを言ってはいけないのでは、弱音を吐いたら信用にかかわる」など、無意識に我慢をしていることが多いのではないでしょうか。
心身の不調に気付かないフリをしている間に大事になってしまうことがあります。そうならないために自身の身は自身で守らなければなりません。
当研修を通じて自身と向き合い、何にストレスを感じ、どんな影響が出るのかについて理解が深まります。またストレスとどのように向き合い、対処していくのかを学ぶことで、メンタル不調から自身を守る武器にも！
心理的、肉体的負担が多いと思う職場だ
早期にメンタルヘルス不調に気付きたい
正しい知識を知ってほしい
現場ですぐに生かせるスキルを身につけさせたい
弱音を吐いたり愚痴を言うことは誰にでもありますし、大事なはけ口でもあります。しかしそれに対してナンでもカンでも「メンヘラ」などと嫌味を込めて称してしまう人がいたり、病気に結び付けたりする人がいます。自身にも他人にも、正確な知識でメンタルヘルスに関心を寄せる必要性を学びます。
ストレスには原因があります。原因に向き合わないと解消できない事があります。ストレスに気付かない事もあります。日々の小さな解消が、大きな問題を生まずに済むことにもつながります。当研修のグループワークを通じて、ストレス解消法がわかるように！
人が集まる職場では人間関係の悩みがつきものです。苦手な人がいてストレスが溜まるからと避けてばかりはいられません。スルースキルも必要かもしれませんが、ポジティブなコミュニケーションを取っていくことが最良です。
色々なコミュニケーションスタイルを学ぶことで、これまでとは違う考えが浮かび、悩みから解放されるように！
心が健康な状態
心は体調にも現れる
メンタルヘルスとは
心理的肉体的な健康を維持するために
自分への気付き
メンタルヘルス不調時の対処
自分自身が捉えている自己像
ジョハリの窓
心理テストなど
良いストレス
悪いストレス
ストレスとの付き合い方と解消法
生涯を通じて必要なコミュニケーション能力
他者は自分をどう見ているのか
自己像との比較
そもそもメンタルヘルスとは何か、どのようなことにストレスを感じるのか、自身でも気付かないうちにストレスは溜まります。時に無意識のうちにストレス解消をしていることもあります。なぜ今メンタルヘルスの知識が必要なのか、転ばぬ先の杖になるように基礎知識を身につけましょう。誤解のない正しい知識は自身だけではなく周りへの助けにもなります。
メンタルヘルス不調について、自分だけは大丈夫と思っている方が多いように感じます。現代の私たちは色々なストレスに囲まれ生活をしています。一見とても楽しいことでも、負担に感じる部分が潜んでいるのです。忙しい日を送っていると、自身の変化に気付きにくくなっているかもしれません。自分の身のまわりの変化はないか考えていきます。
自分の事は自分が一番わかっていると思いがちですが、他人は違った一面を見ていることがあります。職場での悩みの1位はいつの時代も人間関係です。自分にも他人にも「こうあるべきだ、あらねばならない」と思いこむことが、不快な思いをしたり、残念な気持ちになる事につながってしまいます。前向きなコミュニケーションが取れるように、心理テストなどで自身が理解できるように。
メンタル不調は、落ち込んだりやる気が起きないといった心や気持ちの問題と思われがちですが、体調にも変化をもたらします。胃が痛いからと薬を飲んで一旦は治まっても、原因がメンタル不調であれば胃痛はぶり返します。いつまでたってもスッキリしないという事もよく聞きます。
自身の身は自身で守る。その為にもメンタルヘルスの理解を深めましょう。
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