ボディメイク講座 INDEX

ユーキャンの法人向けボディメイク講座

3ヵ月でムリなく理想のボディラインを目指せる

費用 19,000 (税込)

添削:なし

質問:なし

標準学習期間:3ヵ月

  • 受講開始から12ヵ月までは各種サービスをご利用いただけます。
    ※動画の視聴期限も12ヵ月です。

ボディメイク講座とは?

健康的で美しい、引き締まった身体に!

当講座では、トレーニングは週に3日、1日10分~でOK!受講開始から3ヵ月でムリなく理想のボディラインを目指せます。また、受講生用アプリのカレンダー機能や体重や体脂肪率のレコーディング機能で、トレーニングの継続をサポートします。さらに、「おなか周りを引き締めたい!」など、お悩みの部分に合わせて、トレーニングメニューを提案する「おすすめトレーニング診断」も!講座ではボディメイクに必要な食事に関する知識も紹介しているので、身体の内側からも健康的になれます。

こんな方におすすめです。

  • 運動が苦手な方、運動初心者の方

  • トレーニングをしたいが、なかなか続かない方

  • 健康や体型を維持したい方

  • 適切なトレーニングと食事の知識を身につけたい方

ボディメイク講座の特長

ボディメイクの正しい知識を学びながら、すぐに実践!

おすすめトレーニング診断で、自分に合ったメニューがわかる!

「どんなトレーニングをすればいいのかわからない……」とメニューに悩む方もいらっしゃると思います。当講座では、まずは「おすすめトレーニング診断」でトレーニングの強度や鍛えたい部位の希望に合わせて、トレーニングの種類やペースを提案します。トレーニング選びに悩むことなく、自分のペースに合わせてムリなく続けられます。

鍛える部位の知識と効果的なトレーニング方法をご紹介!

トレーニングの前に、鍛える部位の知識や鍛えるメリットについてわかりやすく解説します。正しい知識を習得すれば、どこの部位に効果があるのかしっかり意識したうえで取り組めます。これにより効率よくトレーニングができ、モチベーションアップにも繋がります。
さらに、講師が身体の動かし方、注意するポイントを解説し、トレーナーが実演!イメージやコツを押さえた字幕解説付きなのも嬉しいポイントです。

適切な食事法が学べるので、身体の内側からも健康的に!

ボディメイクによる効果を得るためには、日々の食事(栄養素)も大切です。毎日の食事を通して、身体を作る栄養素をしっかり摂取する必要があります。
当講座では、トレーニングの効率を上げる食事法や各栄養素の役割、食事をとるタイミング等も学べます。講師おすすめのレシピも公開しているので、普段の食生活にすぐに取り入れられます。

主なカリキュラム一覧

トレーニング編

・トレーニングをはじめる前に
・おすすめトレーニング診断チャート
・運動前のストレッチ
・運動後のストレッチ

・股関節周辺のトレーニング
・お尻のトレーニング
・背中のトレーニング
・胸のトレーニング
・腹筋・体幹のトレーニング
・二の腕のトレーニング
・ふくらはぎのトレーニング

食事編

・ボディメイクと食事の関係
・食事の3つのポイント
・たんぱく質
・糖質
・脂質
・ビタミン・ミネラル・食物繊維

学習の進め方

動画+テキスト+アプリで、
楽しくトレーニングが続けられる!

Step 01 メイン教材は全38レッスンの動画講義!自宅で気軽にトレーニング!

全38レッスンの動画講義は12ヵ月間、見放題!1レッスンあたり5~6分程度なので、時間や場所を選ばずにお好きなタイミングでトレーニングができます。
各トレーニングの動きやポイント、NGの姿勢などを講師がわかりやすく解説!トレーニング初心者の方も安心して、効率よく理想のボディを目指せます。
さらに、まるでパーソナルレッスンを受けているような、講師による声掛け・励ましも!美ボディへのモチベーションがグッとアップします。

Step 02 動画の内容をテキストで補足&詳しい解説により、知識が定着!

動画の中で補足説明が必要なところや、詳細な内容についてはテキストでしっかり解説します。写真を多く用いてトレーニングのポイントを解説しているので、テキストを見ながらでもトレーニングが可能!
また、トレーニング習慣化のコツや効果的なトレーニングのタイミング等のコラムもあり、読むと新しい発見がある楽しいテキストです。

Step 03 便利なアプリでムリなくトレーニングが続けられる!

ボディメイクに大切なトレーニングの習慣化をサポートする便利なアプリ。いつ、どんなトレーニングをするか、自分の体調や予定に合わせてペースを管理できます。
また、体重や体脂肪率を記録するとグラフ化されるので、日々の変化が一目でわかり、トレーニング継続のモチベーションにつながります。
その他、おすすめトレーニング診断やスタンプ機能など、楽しくトレーニングを続けられる工夫がたっぷり詰まっています!

※アプリは受講期間後も継続して使用可能です。

ご担当者様へ

従業員自らが「学ぶ」習慣がつくことで、
職場が活性化されます!

受講者様 標準学習期間を超えても、心配いりません。

受講開始から12ヵ月までは各種サービスをご利用いただけます(動画の視聴期限も12ヵ月です)のでご安心ください。

資格・通信講座のご利用の流れ

  • Step 01
    お申込み

    ウェブサイトのお申込みフォームに必要項目をご入力のうえ、お申込みください。
    後日、正式な「お申込書」を送付しますので、そちらの返送をもって「お申込完了」となります。

  • Step 02
    教材の発送

    申込み受付後10日前後で、ご指定の住所へ教材をお送りします。(※1)

    請求書の発送

    会社様宛に請求書をお送り致します。(※2)

  • Step 03
    受講開始

    教材到着後すぐに学習を開始できます。管理者の方は受講進捗状況管理システムをご利用いただけます。

  • Step 04
    修了

    受講期限内に講座を修了した方は、受講生や会社のご担当者様にて修了証を発行いただけます。(※3)

(※1)教材の在庫状況によっては、お届けにお時間をいただく場合もございます。

(※2)銀行振込でのご一括払いのみとなります。お振込み手数料はお客様負担となります。
お支払い期日はお申込み内容により異なります。
お申込み内容によっては一括前払いでのお受付となる場合もございます。その場合は請求書をお送りし、お振込み確認後の教材発送となります。

(※3)一部の講座は修了証の発行がございません。

費用詳細

ボディメイク講座の費用

19,000 (税込)

  • 金額には、教材費、指導費、消費税などが含まれます。
  • お申込み後のキャンセルは出来かねますのでご了承ください。

カリキュラム概要

教材セット: WEB上でご利用いただける内容:講義動画38レッスン(約210分)、スマホアプリ(iOSは14.1以上、Androidは8以上対応) お届けする教材:美ボディ習慣BOOK(B5判、48ページ)、ガイドブック
  • 内容・仕様は変更になる場合があります。

サポート一覧

添削:なし

質問:なし

標準学習期間:3ヵ月

  • 受講開始から12ヵ月までは各種サービスをご利用いただけます。
    ※動画の視聴期限も12ヵ月です。
お申込みの前に必ずご確認ください
●受講開始までの流れ
「ボディメイク講座」をご購入いただいたお客様は、ユーキャン受講生限定のデジタル学習サイトにログインいただき、デジタル学習サイト上にある動画をご視聴いただけます。お申込み後、教材と合わせて「ガイドブック」をお届けいたしますので、そちらを参考にデジタル学習サイトへのログイン手続きをお願いいたします。

●デジタル学習サイト推奨環境・利用規約
最新の内容をこちらよりご確認ください。
推奨環境(https://www.u-can.jp/digitaltool
利用規約(https://www.u-can.jp/digitalterms
※推奨環境であっても、確実・完全な動作を保証するものではありません。
※インターネット接続料金等はお客様のご負担となります。通信量の上限のない、または上限に余裕のある回線でのご利用をお勧めします。

●ご利用可能な期間について
デジタル学習サイトはユーキャン受講生専用のサービスです。サービスにはご利用期限があります。また、動画の視聴期限は12ヵ月となっております。ご承知おきください。

●返品交換について
当講座はWEB動画講義教材のため、お申込み後の解約・返金対応ができません。予めご了承の上、お申込みください。 お受け取り時の教材に破損や落丁・乱丁などの欠陥があった場合には、送料・返送料当社負担にてお取替えいたします。

当講座で扱うトレーニングや食事メニューは、健康の維持・増進を目的としたものですが、その効果を保証するものではありません。効果や体力には個人差がございます。無理のない範囲で行ってください。
妊娠中、ケガや病気などで通院中の方は事前に医師とご相談ください。また、当講座のトレーニング等により、何らかの異常が生じた場合は、すぐに中止して医師にご相談ください。
万一の事故、怪我などが生じた場合、当社、当講座の出演者及び制作スタッフは一切の責任を負いかねますので予めご了承ください。

●アプリについて
当講座の受講生におすすめしているスマートフォンアプリでは、アプリの継続的な改善並びに機能追加を目的として、Google社が提案する「Google Firebase」及び「Google Analytics」を使用しています。詳しくはアプリの利用規約をご一読ください。また、アプリは利用規約に同意のうえ、ご利用ください。
アプリの利用規約についてはこちらからご確認ください。
携帯端末の機種変更を行った場合、機種変更前の携帯端末におけるアプリの利用状況その他データを引き継ぐことはできませんのでご注意ください。

●アプリの推奨環境について
当講座の受講生におすすめしているスマートフォンアプリは以下の環境でご利用いただくことを推奨いたします。
・iOS:14以上(14.1以上)
・Android:8以上
お使いの端末等によっては、正しく表示されない、またはご利用になれない場合がございます。ご了承ください。
ご利用にはインターネット回線の契約が必要です。インターネット接続料金等はお客様のご負担となります。
特に動画をご視聴の際には大量のデータ通信が発生することがありますので、通信量の上限に制限のない、または上限に余裕のある回線でのご利用をお勧めします。

よくあるご質問

  • お1人様1講座よりお申込みいただけます。お申込みの際は、ご担当者様の情報を入力ください。
    ※受講生様の情報登録は、お申込み後に別途ご案内させていただきます。
  • 受講進捗状況管理システム「CAREER CASE」(無料)で受講者一人ひとりの学習進捗状況を確認できます。
  • お申込み完了後に、請求書を企業ご担当者様宛に発行・送付いたしますので、銀行振込(一括払い)にてお支払いください。
  • 教材・サービスは原則同じです。法人受講の場合、法人受講者用の修了証明書(資格の取得や合格を証明するものではありません)を発行いたします。
  • 原則必要ありません。ホームページからそのままお申込みいただけます。
  • 当講座は、週に3日、1日10分~のトレーニングでOK! 受講開始から3ヵ月でムリなく理想のボディラインを目指せます。また、専用アプリのカレンダー機能や体重・体脂肪率のレコーディング機能で、トレーニングの継続をサポートします。さらに、ボディメイクに必要な食事に関する知識も紹介しているので、運動だけではなく、身体の内側から健康的になれる方法も学べます。
  • はい。ご安心ください。
    当講座では、おすすめトレーニング診断で自分に合ったトレーニングが選べるので、運動が苦手な方でもムリのないペースでトレーニングを始められます。また、動画に合わせて身体を動かすことで、初心者でも簡単に美ボディを目指せますのでご安心ください。
ページトップに戻る