はじめてのヨガ&ピラティス講座って?

心と体をリラックスさせるヨガと、コアの筋肉を鍛えるピラティス。2つの人気エクササイズをご自宅で気軽にお楽しみいただけます。
映像と一緒に体を動かしていくレッスンなので、スタジオに通えない方や人前では抵抗がある方におすすめ。ムリな動きはなく、マイペースに続けられるので、初めての方も安心して始められます。

講座との相性を確かめよう

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講座との相性を確かめよう

ヨガ&ピラティス講座があなたに向いているのか相性診断でチェック!
80%以上の相性なら今すぐお申し込みをして、美しく健康的な心と体を手に入れよう!

ヨガ&ピラティスのメリット

ヨガ&ピラティスのメリット

ヨガ&ピラティスのメリット

続けるうちに、体と心に変化を実感。ヨガとピラティスの嬉しい相乗効果も!

教材・テキスト

教材・テキスト

教材・テキスト

基本の動きをはじめ、多彩なプログラムを収録したレッスンDVD。まるでスタジオにいるかのような臨場感を味わえます。

ユーキャンの特長

ユーキャンの特長

ユーキャンの特長

おうちレッスンだから、人目を気にせずマイペースで楽しめる!お財布にもやさしく、気軽に始められます。

学習のステップ

学習のステップ

学習のステップ

心地よく体を動かして、心も体もリフレッシュ。わかりやすさを追求したDVDとテキストで、ムリなく続けられます。

はじめてのヨガ&ピラティスって?

心と体の
バランスを整える

心と体のバランスを整える

人気のエクササイズを
自宅で気軽に

人気のエクササイズを自宅で気軽に

心と体のバランスを整えながら、健康的に美しくなれると人気のヨガとピラティス。
ご自宅で気軽にレッスンできるので、ご自分の体の状態やスケジュールに合わせて、ムリなく続けられます。

ゆったりとした呼吸で
心も体もリラックス。

ゆったりとした呼吸で心も体もリラックス。

ヨガは古代インドで生まれた精神統一のための瞑想法。単なるエクササイズではなく、心静かに自分と向き合うことで、心も体も健やかになることを目指します。

コアの筋肉を鍛えて
しなやかで美しい体に。

コアの筋肉を鍛えてしなやかで美しい体に。

ピラティスはドイツ人の看護師、ジョセフ・ピラティスがリハビリ用に考案。インナーマッスルといわれる、体の内側にあるコアの筋肉を鍛えるのが特徴です。引き締め効果が高く、体のゆがみや悪いクセをとり、健康的で美しい体をつくります。

毎日をイキイキと

ヨガ&ピラティスで
毎日が変わる。

ヨガ&ピラティスで毎日が変わる。

早起きした朝は
ヨガでパワーチャージ

早起きした朝はヨガでパワーチャージ

少し早起きした日は、朝のヨガで気持ちよく1日をスタート。太陽礼拝+スタンディングポーズで1日の始まりを告げる太陽の光を浴び、体の中にイキイキとしたエネルギーをチャージ。

1日の終わりにヨガで
心も体も軽くなる。

1日の終わりにヨガで心も体も軽くなる。

たまった1日の疲れや緊張をほぐす夜のヨガ。癒しのひとときに、リラクゼーションのポーズで心も体もリラックス。快適な睡眠に導き、目覚めのよい朝を迎えられます。

引き締まった、美しい
ボディラインに。

引き締まった、美しいボディラインに。

ボディラインが気になったら、ピラティスで部位・目的別レッスンを。意識的にバランスよく筋肉を使い、引き締まったボディラインを目指します。

はじめてのヨガ&ピラティス講座

はじめてのヨガ&ピラティス講座
【お届けする教材】
  • レッスンDVD :6巻
  • メインテキスト:2冊
  • 副教材:ウェルネスブック、セルフチェックノート、レッスンCD
  • 材料・用具・機器など:ヨガマット・・・他
  • 添削:なし
  • 質問:なし
  • 標準学習期間:6ヵ月

一括払い 29,000

分割払い

1,980円×15

(15ヵ月)

総計:29,700円
(税込み・送料当社負担)
  • 送料は当社が負担致します。
  • こちらの商品は分割払いが可能です。
  • お受け取り時の教材に破損や落丁・乱丁などの欠陥があった場合には、送料・返送料当社負担にてお取替えいたします。
    教材がお気に召さない場合や、ご都合でご受講できなくなった場合は、教材到着後8日以内であればご返品いただけます(キャンセル料は不要、返送料のみご負担願います)。 詳細はこちら
  • ※教材の内容・仕様は変更になる場合があります。
    ※妊娠中、ケガや病気などで通院中の方は事前に医師とご相談ください。効果や体力には個人差がございます。無理のない範囲で行ってください。

マイペースでエクササイズに取り組みたい方におすすめなのが、ユーキャンの「はじめてのヨガ&ピラティス」講座。ヨガは古代インドで生まれた瞑想法とも言われ、ポーズと呼吸を通して、心と体をリフレッシュさせます。また、ピラティスはドイツの看護師のジョセフ・ピラティスが考案した「リハビリのためのエクササイズ」。当講座ではこの2つのエクササイズを利用して、身体のゆがみや悪い癖などをしっかりと取り除き、しなやかで健康的な体づくりを目指します。自宅で気軽に取り組むことができるのが特長で、女性に人気の講座です。わかりやすいDVD教材がついているので、初心者でも安心して始められます。

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