映像と一緒に体を動かしていくレッスンなので、忙しくてスタジオに通えない方、人前でやるのに抵抗がある方でもご自宅で好きな時にマイペースで続けられます。
豊かな指導経験を元に作られたユーキャンオリジナルのプログラムで、心と体のバランスを整えます。基礎代謝がアップし、太りにくい体づくりにも効果的!
【必ずご覧ください】
マイペースでエクササイズに取り組みたい方におすすめなのが、ユーキャンの「はじめてのヨガ&ピラティス」講座。ヨガは古代インドで生まれた瞑想法とも言われ、ポーズと呼吸を通して、心と体をリフレッシュさせます。また、ピラティスはドイツの看護師のジョセフ・ピラティスが考案した「リハビリのためのエクササイズ」。当講座ではこの2つのエクササイズを利用して、身体のゆがみや悪い癖などをしっかりと取り除き、しなやかで健康的な体づくりを目指します。自宅で気軽に取り組むことができるのが特長で、女性に人気の講座です。わかりやすいDVD教材がついているので、初心者でも安心して始められます。