人気のエクササイズを自宅で気軽に！
映像と一緒に体を動かしていくレッスンなので、忙しくてスタジオに通えない方、人前でやるのに抵抗がある方でもご自宅で好きな時にマイペースで続けられます。
ユーキャンオリジナルのプログラム
豊かな指導経験を元に作られたユーキャンオリジナルのプログラムで、心と体のバランスを整えます。基礎代謝がアップし、太りにくい体づくりにも効果的！
【必ずご覧ください】
- ※はじめてのヨガ＆ピラティスは添削・質問受付なしのレッスン教材となります。
- ※スポーツには危険性が内在することをご理解の上、ご受講ください。また、教材の指示によく従ってレッスンしてください。レッスン中に体に異常が出た場合は、すぐに中止して医師に相談してください。万一の事故、ケガ、体調の悪化等が生じた場合でも、当社や本教材の出演者及び制作スタッフは、一切の責任を負いかねますのでご了承ください。
マイペースでエクササイズに取り組みたい方におすすめなのが、ユーキャンの「はじめてのヨガ＆ピラティス」講座。ヨガは古代インドで生まれた瞑想法とも言われ、ポーズと呼吸を通して、心と体をリフレッシュさせます。また、ピラティスはドイツの看護師のジョセフ･ピラティスが考案した「リハビリのためのエクササイズ」。当講座ではこの２つのエクササイズを利用して、身体のゆがみや悪い癖などをしっかりと取り除き、しなやかで健康的な体づくりを目指します。自宅で気軽に取り組むことができるのが特長で、女性に人気の講座です。わかりやすいDVD教材がついているので、初心者でも安心して始められます。
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