ユーキャンの法人向け睡眠セルフマネジメント講座

睡眠の質を向上させ、快眠習慣を!

費用 29,000 (税込)

添削:3回

  • 資格試験を含む

質問:あり

  • 1日3問までとさせていただきます

標準学習期間:3ヵ月

  • 指導サポート期間6ヵ月

睡眠セルフマネジメントとは?

睡眠改善のスキルや知識を身につけ
健康やパフォーマンス向上に役立てる!

睡眠セルフマネジメント講座では、睡眠のしくみや習慣に関する正しい知識を身につけ、ご自身や身近な方の快眠と健康に役立てるための資格取得が目指せます。当講座では、睡眠の悩みや生活習慣、ライフスタイルや年齢に応じて、睡眠の改善法や快眠のルーティンの実践法が学べます。睡眠を改善すれば、疲労回復や心身の健康、美容、仕事やスポーツなどのパフォーマンス向上、学業の成績アップなどが期待できます。

こんな方におすすめです。

  • 睡眠の悩みがある方、睡眠改善に取り組んでみたい方

  • 仕事のパフォーマンスをアップさせたい方

  • 介護・教育業界にお勤めの方

  • 寝具の販売・製造に関わっている方

試験ガイド

受験資格はナシ! ご自宅で資格が取得できます!

講座修了でそのまま資格が取得できます

ユーキャンの『睡眠セルフマネジメント講座』では、受講期間内に全ての添削課題を提出し、資格試験で基準点をクリアすれば、「エムール睡眠・生活研究所」から「睡眠セルフマネジメント」の資格が認定されます。
ご自宅で受験できますので、家事や子育て、お仕事でお忙しい方も安心です。

「エムール睡眠・生活研究所」が監修・指導・資格認定

「エムール睡眠・生活研究所」(株式会社エムール)は、“眠りで世界の人を元気にする”をビジョンに、人々が自分の睡眠を正しく理解し、適切な対処ができる社会を実現するため、「睡眠セルフマネジメント」の研究や啓発活動を行っています。
このビジョンに基づき、寝具インテリアの企画開発・販売や法人向けの健康経営支援の他、アスリートのパフォーマンス向上のための睡眠指導を実施しています。

初めて学ぶ方も合格しやすい!

試験は全問マークシート方式だから、丸暗記しなくても大丈夫です。合格ラインは全体の70%の正答でOK!
睡眠改善や睡眠の科学的なしくみなどについて初めて学ぶ方でも目指しやすい資格です。

試験データ

実施団体

エムール睡眠・生活研究所

受験資格

受験資格はありません。どなたでも受験可能です。

受験形式

在宅受験

合格ライン

70%以上の正答で合格

試験日程

受講期間内であれば、いつでも受験可能です

受験料

不要

  • 認定証は希望者のみ、有料で発行いたします。

睡眠セルフマネジメント講座の特長

あなたにぴったりな快眠習慣を発見!

睡眠サポートのプロの知識を、やさしく習得

メインテキストはたったの2冊! フルカラーでイラストや図がたっぷりなので、やさしく理解できます。温湿度や光、食事、起床や就床時間の整え方など、睡眠の質を高めるための具体的な方法が体系的に学べます。
ライフステージ別の睡眠の課題も学習。ご自身の生活環境が変わった時や、ご家族の悩みにも対応できるなど、長く役立つ講座です。

受講生専用アプリで、うれしい変化を実感!

受講生専用の「睡眠セルフマネジメント・サポートアプリ」が、あなたの睡眠改善をサポート!実践するうちに、すっきり目覚める朝が増える手応えを実感できるでしょう。
睡眠の質が改善することで、疲労回復、精神的な安定、仕事や勉強のパフォーマンスアップなどさまざまな効果が期待でき、毎日の充実につながります。

睡眠の専門家による、個別相談が受けられる!

当講座を監修する睡眠・生活研究所の専門家が、Web上で個人的な睡眠のお悩みや寝具に関する質問などに親身に回答いたします。専門家ならではの知識で、睡眠の質に前向きな変化をプラス!

  • 個別相談は受講期間中に1回ご利用いただけます。ユーキャンのデジタル学習サイトから相談内容を送信いただくと、回答が返信されます。
    ※疾病の診断や治療、医薬品に関する相談、その他研究開発に関する内容などには回答できません。

学習のステップ

3ヵ月で睡眠改善と資格取得が目指せる!

Step 01

まず、睡眠のしくみを学習! 改善の第一歩は、自分の睡眠を知ることから!

テキスト1「基礎編」では、睡眠のしくみなどの基礎知識を学習。睡眠サポートの専門家のノウハウや睡眠の科学的なしくみなど、興味深い内容が満載です。
受講生専用のアプリで睡眠力チェックを実施。今のあなたの睡眠の課題がわかります。1日1分ほど睡眠日誌を記録しながら改善策を実践すれば、睡眠満足度のアップを実感!かわいい羊のキャラクターと一緒に、楽しく続けられます♪

Step 02

睡眠の質を高める方法を学び、課題に沿って睡眠改善を実践!

テキスト2「実践編」では、光や温湿度、食事、起床や就床時刻の整え方など、睡眠の質を高めるため方法を学びます。睡眠のお悩みや課題の改善に役立ちます。

Step 03

資格取得と快眠ルーティンの定着を

各テキストを学習し、添削課題を提出したら、資格試験の前に総復習!最後は「睡眠セルフマネジメント」の資格試験にチャレンジ。ご自宅で受験できるので、忙しい方も安心です。

ご担当者様へ

受講生様もご担当者様も合格に向けて徹底サポート!

受講者様

標準学習期間を超えても、指導サポ―トが受けれらます。

当講座の学習期間の目安は3ヵ月ですが、何かの都合で学習が遅れてしまっても大丈夫。最長6ヵ月まで、全ての指導サポートを受けることができます。
「忙しくて学習が遅れてしまった…」「標準学習期間内に試験が行われてしまう!」そんな方も心配いりません。しっかりとサポートいたしますので、焦らず準備をして、試験に臨んでください!

ご担当者様

独自の学習進捗管理システムで負荷をかけずにフォロー。

ユーキャンの人材教育サービスをご利用の企業担当者様向けに、一人ひとりの学習進捗状況を確認できる受講進捗状況管理システムを無料でご提供いたします。
シンプルな操作方法で、個人の進捗状況はもちろん、講座別、進捗ステータス別など様々な角度から、負荷をかけずにフォローいただけます。

資格・通信講座のご利用の流れ

  • Step 01

    お申込み

    ウェブサイトのお申込みフォームに必要項目をご入力のうえ、お申込みください。
    後日、正式な「お申込書」を送付しますので、そちらの返送をもって「お申込完了」となります。

  • Step 02

    教材の発送

    申込み受付後10日前後で、ご指定の住所へ教材をお送りします。(※1)

    請求書の発送

    会社様宛に請求書をお送り致します。(※2)

  • Step 03

    受講開始

    教材到着後すぐに学習を開始できます。管理者の方は受講進捗状況管理システムをご利用いただけます。

  • Step 04

    修了

    受講期限内に講座を修了した方は、受講生や会社のご担当者様にて修了証を発行いただけます。(※3)

(※1)教材の在庫状況によっては、お届けにお時間をいただく場合もございます。

(※2)銀行振込でのご一括払いのみとなります。お振込み手数料はお客様負担となります。
お支払い期日はお申込み内容により異なります。
お申込み内容によっては一括前払いでのお受付となる場合もございます。その場合は請求書をお送りし、お振込み確認後の教材発送となります。

(※3)一部の講座は修了証の発行がございません。

睡眠セルフマネジメント講座の費用

29,000 (税込)

  • 金額には、教材費、指導費、消費税などが含まれます。
  • お申込み後のキャンセルは出来かねますのでご了承ください。

カリキュラム概要

教材セット: ●メインテキスト2冊●睡眠・生活日誌●ガイドブック●添削関連書類一式●Webサービス:睡眠セルフマネジメント・サポートアプリ、専門家への個別相談(1回)
  • 内容・仕様は変更になる場合があります。

サポート一覧

添削:3回

  • 資格試験を含む

質問:あり

  • 1日3問までとさせていただきます

標準学習期間:3ヵ月

  • 指導サポート期間6ヵ月
お申込みの前に必ずご確認ください

※睡眠セルフマネジメント講座にお申込みをいただいたお客様の個人情報は、当該講座によりなされる資格認定の管理等のため、当社から当該講座の資格認定団体である「エムール睡眠・生活研究所」を運営する、株式会社エムールに対して提供されます。詳しくは当該団体のプライバシーポリシーをご確認いただき、あらかじめご了承の上、お申込みください。
※当講座のカリキュラムは、適切な睡眠状態の維持や改善を目的としたものですが、その効果を保証するものではありません。効果の出方には個人差があります。
※専門家への個別相談に関して、疾病の診断や治療、医薬品に関する相談、その他研究開発に関する内容などには回答できません。
※質問回答サービスにおいては、お客様ご自身やご家族などの個人的な内容に関するご質問やご相談はお受けできません。


【睡眠セルフマネジメント・サポートアプリのご利用について】
※当講座の「睡眠セルフマネジメント・サポートアプリ」は、株式会社エムールより提供されます。利用登録時には、株式会社エムールにメールアドレス等の個人情報を登録する必要がありますので、あらかじめご了承ください。アプリの利用規約でご確認ください。
※当講座の「睡眠セルフマネジメント・サポートアプリ」は、18歳以下、夜勤や交代勤務の方が利用すると正な結果が出ないことがございます。

よくあるご質問

  • お1人様1講座よりお申込みいただけます。お申込みの際は、ご担当者様の情報を入力ください。
    ※受講生様の情報登録は、お申込み後に別途ご案内させていただきます。
  • 受講進捗状況管理システム「CAREER CASE」(無料)で受講者一人ひとりの学習進捗状況を確認できます。
  • お申込み完了後に、請求書を企業ご担当者様宛に発行・送付いたしますので、銀行振込(一括払い)にてお支払いください。
  • 教材・サービスは原則同じです。法人受講の場合、法人受講者用の修了証明書(資格の取得や合格を証明するものではありません)を発行いたします。
  • 原則必要ありません。ホームページからそのままお申込みいただけます。
  • アプリと冊子どちらか一方で大丈夫です。睡眠・生活日誌に、簡単な行動と起床時の気分を記入していくことで、よく眠れた理由や生活パターンが浮き彫りに。ご自身にぴったりな快眠ルーティンが見えてきます。
  • もし迷っていらっしゃるようでしたら、基本的にはアプリのご利用がおすすめです。アプリなら、毎日の記録は1日1分程度で済むので手軽に続けられますし、睡眠力チェックで睡眠満足度のアップが実感できます。
    ですが、睡眠の改善にはまず、ご自身の睡眠を知ることが大切ですので、続けやすい方法でお取り組みください。
  • ご安心ください。アプリ操作が不慣れな方でも、やさしくお使いいただくことを目指した画面操作とサポートをご用意しています。
    操作はいたってシンプル! 睡眠力チェックは、文字入力はなく質問にチェックで答えるだけ。毎日の記録は、睡眠と生活時間の入力のみでOKです。
    もし操作方法に困ったときは、アプリの画面からいつでもお問い合わせが可能です。
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