睡眠の質を向上させ、快眠習慣を！
睡眠セルフマネジメント講座では、睡眠のしくみや習慣に関する正しい知識を身につけ、ご自身や身近な方の快眠と健康に役立てるための資格取得が目指せます。当講座では、睡眠の悩みや生活習慣、ライフスタイルや年齢に応じて、睡眠の改善法や快眠のルーティンの実践法が学べます。睡眠を改善すれば、疲労回復や心身の健康、美容、仕事やスポーツなどのパフォーマンス向上、学業の成績アップなどが期待できます。
睡眠の悩みがある方、睡眠改善に取り組んでみたい方
仕事のパフォーマンスをアップさせたい方
介護・教育業界にお勤めの方
寝具の販売・製造に関わっている方
試験ガイド
ユーキャンの『睡眠セルフマネジメント講座』では、受講期間内に全ての添削課題を提出し、資格試験で基準点をクリアすれば、「エムール睡眠・生活研究所」から「睡眠セルフマネジメント」の資格が認定されます。
ご自宅で受験できますので、家事や子育て、お仕事でお忙しい方も安心です。
「エムール睡眠・生活研究所」（株式会社エムール）は、“眠りで世界の人を元気にする”をビジョンに、人々が自分の睡眠を正しく理解し、適切な対処ができる社会を実現するため、「睡眠セルフマネジメント」の研究や啓発活動を行っています。
このビジョンに基づき、寝具インテリアの企画開発・販売や法人向けの健康経営支援の他、アスリートのパフォーマンス向上のための睡眠指導を実施しています。
試験は全問マークシート方式だから、丸暗記しなくても大丈夫です。合格ラインは全体の70%の正答でOK！
睡眠改善や睡眠の科学的なしくみなどについて初めて学ぶ方でも目指しやすい資格です。
| 実施団体 |
エムール睡眠・生活研究所 |
|---|---|
| 受験資格 |
受験資格はありません。どなたでも受験可能です。 |
| 受験形式 |
在宅受験 |
| 合格ライン |
70％以上の正答で合格 |
| 試験日程 |
受講期間内であれば、いつでも受験可能です |
| 受験料 |
不要 |
睡眠セルフマネジメント講座の特長
メインテキストはたったの２冊！ フルカラーでイラストや図がたっぷりなので、やさしく理解できます。温湿度や光、食事、起床や就床時間の整え方など、睡眠の質を高めるための具体的な方法が体系的に学べます。
ライフステージ別の睡眠の課題も学習。ご自身の生活環境が変わった時や、ご家族の悩みにも対応できるなど、長く役立つ講座です。
受講生専用の「睡眠セルフマネジメント・サポートアプリ」が、あなたの睡眠改善をサポート！実践するうちに、すっきり目覚める朝が増える手応えを実感できるでしょう。
睡眠の質が改善することで、疲労回復、精神的な安定、仕事や勉強のパフォーマンスアップなどさまざまな効果が期待でき、毎日の充実につながります。
当講座を監修する睡眠・生活研究所の専門家が、Web上で個人的な睡眠のお悩みや寝具に関する質問などに親身に回答いたします。専門家ならではの知識で、睡眠の質に前向きな変化をプラス！
テキスト１「基礎編」では、睡眠のしくみなどの基礎知識を学習。睡眠サポートの専門家のノウハウや睡眠の科学的なしくみなど、興味深い内容が満載です。
受講生専用のアプリで睡眠力チェックを実施。今のあなたの睡眠の課題がわかります。１日１分ほど睡眠日誌を記録しながら改善策を実践すれば、睡眠満足度のアップを実感！かわいい羊のキャラクターと一緒に、楽しく続けられます♪
テキスト２「実践編」では、光や温湿度、食事、起床や就床時刻の整え方など、睡眠の質を高めるため方法を学びます。睡眠のお悩みや課題の改善に役立ちます。
各テキストを学習し、添削課題を提出したら、資格試験の前に総復習！最後は「睡眠セルフマネジメント」の資格試験にチャレンジ。ご自宅で受験できるので、忙しい方も安心です。
当講座の学習期間の目安は３ヵ月ですが、何かの都合で学習が遅れてしまっても大丈夫。最長６ヵ月まで、全ての指導サポートを受けることができます。
「忙しくて学習が遅れてしまった…」「標準学習期間内に試験が行われてしまう！」そんな方も心配いりません。しっかりとサポートいたしますので、焦らず準備をして、試験に臨んでください！
ユーキャンの人材教育サービスをご利用の企業担当者様向けに、一人ひとりの学習進捗状況を確認できる受講進捗状況管理システムを無料でご提供いたします。
シンプルな操作方法で、個人の進捗状況はもちろん、講座別、進捗ステータス別など様々な角度から、負荷をかけずにフォローいただけます。
ウェブサイトのお申込みフォームに必要項目をご入力のうえ、お申込みください。
後日、正式な「お申込書」を送付しますので、そちらの返送をもって「お申込完了」となります。
申込み受付後10日前後で、ご指定の住所へ教材をお送りします。（※1）
会社様宛に請求書をお送り致します。（※2）
教材到着後すぐに学習を開始できます。管理者の方は受講進捗状況管理システムをご利用いただけます。
受講期限内に講座を修了した方には、会社のご担当者様宛に修了証を発行・郵送いたします（※3）。
（※1）教材の在庫状況によっては、お届けにお時間をいただく場合もございます。
（※2）銀行振込でのご一括払いのみとなります。お振込み手数料はお客様負担となります。
お支払い期日はお申込み内容により異なります。
お申込み内容によっては一括前払いでのお受付となる場合もございます。その場合は請求書をお送りし、お振込み確認後の教材発送となります。
（※3）一部の講座は修了証の発行がございません。
費用 29,000 円 （税込）
添削：３回
質問：あり
標準学習期間：３ヵ月
※睡眠セルフマネジメント講座にお申込みをいただいたお客様の個人情報は、当該講座によりなされる資格認定の管理等のため、当社から当該講座の資格認定団体である「エムール睡眠・生活研究所」を運営する、株式会社エムールに対して提供されます。詳しくは当該団体のプライバシーポリシーをご確認いただき、あらかじめご了承の上、お申込みください。
※当講座のカリキュラムは、適切な睡眠状態の維持や改善を目的としたものですが、その効果を保証するものではありません。効果の出方には個人差があります。
※専門家への個別相談に関して、疾病の診断や治療、医薬品に関する相談、その他研究開発に関する内容などには回答できません。
※質問回答サービスにおいては、お客様ご自身やご家族などの個人的な内容に関するご質問やご相談はお受けできません。
【睡眠セルフマネジメント・サポートアプリのご利用について】
※当講座の「睡眠セルフマネジメント・サポートアプリ」は、株式会社エムールより提供されます。利用登録時には、株式会社エムールにメールアドレス等の個人情報を登録する必要がありますので、あらかじめご了承ください。アプリの利用規約でご確認ください。
※当講座の「睡眠セルフマネジメント・サポートアプリ」は、18歳以下、夜勤や交代勤務の方が利用すると正な結果が出ないことがございます。
