教材・テキスト

まずは「疲労ってなに？」「休養にはどんな種類があるの？」などの基礎知識が学べる「理論編」からスタート！
そのうえで、食事・睡眠・運動・環境・心理といったテーマごとに、「実践編」で具体的な対応法について理解を深めていきます。
さらに家庭での疲労、子どもの疲労、高齢者の疲労…など状況別の疲労への対応法もご紹介。幅広い視点から、疲労回復の知識が身につきます。

自分に合った疲労回復の方法を見つけるのに役立つ、書き込み式の副教材もご用意！
テキストで学んだ知識をもとに、自身の休養行動を書き出すことで、新しい休養を取り入れるヒントがつかめます。「気晴らしリスト」や「疲労回復日記」などもあわせて記入していくことで、自分の疲労習慣や心身の状態を把握でき、今よりもっと休養上手に！

「疲労度診断サービス」では、自分の疲労度や疲労傾向をチェック！疲労度を数値で“見える化”することで、心身の状態を客観的に把握することができます。総合的な疲労度に応じて、役立つアドバイスももらえるので、疲労回復の方法を見直すきっかけにも。受講期間中であれば何度でも受けられるので、知識を身につけて疲労回復の方法を日々実践していくなかで、自分がどのように変化したか、診断を通して実感いただけます。

• 疲労度診断サービスのご利用には、ユーキャン受講生限定のWeb学習サイト「デジタルサポート」への登録が必要です。
• この診断は現在の疲労傾向を把握するための簡易的な診断サービスです。医療的な診断を行うものではありません。