- 疲労回復アドバイザー（休養士３級）講座 もっと詳しく
こんな方におすすめ
疲労を根本から改善したいすべての方へ
ご自身の疲労に悩み、自分に合った回復方法を知りたい方
睡眠も疲労回復には大切なことですが、ストレスの多い現代では、それだけでは十分な回復ができないという方が増えています。
当講座なら、疲労の原因やメカニズム、あなたに合った疲労回復の方法などが学べるので、今ある疲労を改善するのはもちろん、日ごろから疲れにくい体に！一度学べば、一生役立つ知識が身につきます。
昔とは疲労の質が変わってきている
昔は肉体労働の仕事が中心で、その疲れから夜はぐっすり眠って疲労回復ができる傾向にありました。
しかし機械化・デジタル化が進んだ現代では、頭脳や精神を集中して作業することが主流となりました。オンライン会議の普及で余白の時間が減ったり、移動中や帰宅後もメールチェックに追われたりと、仕事が終わっても緊張・興奮状態が続くことでよく眠れず、疲れが取れない人が増えています。
市販の商品では効果を感じられない方
市販の栄養ドリンクやサプリメントだけでは、一時的な効果しか期待できないことも。毎日なんとなくすっきりしない、疲れが残っているように感じるのは、根本的な改善になっておらず、自分に合った方法を選べていないからです。
当講座なら自分の状態をきちんと理解し、適切な疲労回復の方法を見つけることができるので、疲れの改善にしっかりとアプローチできます。
家族、友人など身近な方の疲労ケアをしたい方
身近な家族や友人の方などの疲労をケアしたいという方にも当講座はぴったりです。
当講座なら食事・睡眠・運動・環境・心理など、さまざまな視点から疲労回復に役立つ具体的な知識が身につくので、その人のライフスタイルやお悩みに合った疲労ケアの方法をアドバイスできるように！
医療・介護のお仕事で、患者・利用者ケアに役立てたい人
疲労・休養についての知識は、医療や介護などの施設で、患者・利用者の方をケアする際にも活かせます。
体の回復だけでなく、心のケアについても学べるほか、子どもの疲労、高齢者の疲労、運動・スポーツでの疲労、産前産後の疲労など、状況別の疲労への対処法も幅広く学べるので、より適切なケアに役立ちます。
よくある質問
- 疲労には甘いものやカフェインが効くって本当ですか？
-
脳の仕組みによって、疲労感を一時的に覆い隠すことを「疲労感のマスキング」といいます。
甘い食べ物や、コーヒー、栄養ドリンクに含まれるカフェインも、マスキングの一種とされています。
ときにはマスキングが必要な場面もありますが、恒常的に繰り返してしまうと、少し休んだだけでは疲労が回復しない「慢性疲労」の状態に陥りかねません。当講座なら正しい対応法についてしっかり理解できますから、日常的な疲れを根本からしっかりと改善する方法を身につけられます。
あなたに向いている講座か相性診断でチェック！