- 疲労回復アドバイザー（休養士３級）講座 もっと詳しく
学習のステップ
わずか３ヵ月で疲労の改善と資格取得が目指せる！
まずは疲労度診断サービスを受けてみよう！
学習を始める前に、まずは「疲労度診断サービス」で今のご自身の疲労状態をチェックするのがおすすめです。体や心の状態を把握したうえで学習にのぞむことで、自分に特に必要な疲労回復の方法に気づきやすくなります。
- 疲労度診断サービスのご利用には、ユーキャン受講生限定のWeb学習サイト「デジタルサポート」への登録が必要です。
「疲労度診断サービス」は、受講期間中何度でも受けられますから、学習の区切りのタイミングでチェックすることで、自分の心身の状態がどのように変化したか、診断を通して客観的に把握いただけます。
すぐに活用できる「リカバリーグッズ」も！
「リカバリーグッズ（ベネクス：2WAYコンフォート）」も教材と一緒にお届け！べネクスのリカバリーウェアと同じ特殊繊維のPHTを使用しており、ネックウォーマーやキャップとして身につけるだけで、質の高い休養をサポート。学習のお供としても、ぜひご活用ください。
疲労・休養の基礎知識をやさしく習得！
テキスト１「理論編」では、疲労の原因や疲労の測定方法、自律神経への影響、７つの休養のタイプなどの基礎知識が身につきます。イラストや図が豊富で、初心者でもやさしく理解が進みます。
特にしっかり押さえておきたい内容は「重要ポイント動画」で効率的にインプット！
- 動画はユーキャン受講生限定のデジタルサポートよりご視聴いただけます。
わからないことは、質問回答サービスで解決！
学習の途中でわからないことがあれば、メールで気軽にご質問ください。講師があなたの疑問に、わかりやすくお答えしますので、疑問点を残さずスムーズに学習が進められます。
- 質問の回答には、多少お時間をいただきます。通信料はお客様のご負担となります。
生活の場面別に、具体的な疲労回復の方法を実践！
テキスト２「実践編」では、食事・睡眠・運動・環境・心理といったテーマごとに、疲労回復の方法やストレスへの向き合い方など、具体的な対応法が身につきます。
テキストで紹介している“疲労回復に役立つストレッチ”は、動画でも視聴可能！
- テキストで紹介しているストレッチの中から、５つを動画で紹介しています。
「疲労回復実践ブック」で自分への理解を深める
自分に合った疲労回復の方法を見つけるのに役立つ、書き込み式の副教材「疲労回復実践ブック」もご用意。
疲労回復の効果を高めたり、新しい休養を取り入れたりするヒントがつかめます。自分の疲労習慣や心身の状態を把握できるようになるので、今よりもっと休養上手に！
資格試験はご自宅で！70％以上の得点でOK
当講座は、一般社団法人 日本リカバリー協会の認定講座です。第１～２回の添削課題を提出し、資格試験（第３回添削課題）で70％以上得点すれば、「休養士3級」に合格（いずれもWeb提出）！在宅受験できるので、家事や仕事が忙しい方も目指しやすい資格です。
１回で合格できるか不安……という方もご安心ください。受講期間中に試験は計３回までチャレンジ可能です。間違えた部分をもう一度復習して、合格を目指しましょう！
合格者には認定証の発行も可能！
見事合格された方は、「休養士3級」の認定証が発行できます。ここまで学んできた成果がカタチになることで、疲労回復・休養の知識と実践スキルにさらなる自信が持てるように！
- 認定証は希望者のみ有料で発行いたします。
よくある質問
- 一日の学習時間の目安は？
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当講座の学習時間は１日30分程度が目安になります。また、標準学習期間は３ヵ月ですが、受講開始から６ヵ月までは全てのサービスがご利用可能になっております。忙しくてなかなか時間がとれないという方もご安心ください。
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