疲労回復アドバイザー（休養士３級）とは
体も心もケアする、疲労回復のスペシャリスト
一生役立つ、疲労回復と休養の知識を習得
日本人の約8割が「疲れている」という調査もあるように※、現代人の多くは日々の疲労に悩んでいます。疲労が蓄積すると体がだるく感じたり、パフォーマンスが低下したり、心身の不調や病気につながったりすることも。
疲労回復・休養の正しい知識を身につけて、自分の状態に合った改善方法を実践することは、生き生きとした毎日を送り、人生の質をアップさせることにつながります。
- 一般社団法人 日本リカバリー協会が全国の20～79歳に調査した2025年の回答結果より
こんな不調が出ていませんか？
〈日常生活で〉
- 寝ているのに疲れがとれない、なかなか眠れない
- 朝の目覚めが悪く、だるさが抜けない
- 肩こりや頭痛、便秘や下痢、イライラや不安感など、心身の不調がある
〈仕事の場面で〉
- やる気が出ず、なかなか仕事に手をつけられない
- 集中力が低下し、業務の効率が下がった
- 仕事でのうっかりミスが増えた
これからずっと続く人生のために
疲れを感じると、つい手軽な栄養ドリンクやサプリメントに頼りたくなりますが、根本的な解決にはならず、期待できる効果も一時的と言えます。当講座では、疲労の原因やさまざまな休養の方法などがしっかり学べるので、今ある疲労を回復するのはもちろん、日ごろから疲れにくい体に！疲労の原因を見極め、正しく対処できるようになるので、未来の自分にとって大きなプラスとなります。
疲労の“見える化”が大切な一歩
疲労を根本的に改善するためには、まず自分の状態を正しく把握することが欠かせません。当講座なら疲労を測定する方法について紹介しているほか、「疲労度診断サービス」を使って、疲労度を数値で“見える化”することができますから、心身の状態をより的確に、客観的に把握できます。必要な改善策を立てやすくなり、より効果的な回復につなげられるようになります。
７つの休養タイプで疲れにくい体へ
当講座では「休み方」を７つのタイプにわけて解説します。休息タイプ、栄養タイプ、親交タイプ……などの休養のあり方を知り、ときには組み合わせることで、より効果的な疲労回復が期待できます。
状況によって自分なりの休養パターンを決められるようになることで、どんどん休養上手に◎！
在宅で「休養士３級」の資格を取得！
第１～２回の添削課題を提出し、資格試験（第３回添削課題）で70％以上得点すれば、一般社団法人 日本リカバリー協会から「休養士３級」の資格が認定されます。
いずれもご自宅からWebで提出できますので、家事やお仕事でお忙しい方も安心して、ご自身のタイミングでのぞんでいただけます。
- 認定証は希望者のみ有料で発行いたします。
- 資格認定にはインターネット接続環境とユーキャン受講生限定のWeb学習サイト「デジタルサポート」への登録が必要です。
あなたに向いている講座か相性診断でチェック！