メンタル
トレーニング 講座

当講座の心理学の理論に基づいたトレーニングは、どれもすぐに役立つものばかり。
はじめて学ぶ方にもやさしい教材と充実のサポートでムリなく続けられ、日常生活の中で実践できるので、効果が実感しやすい！
実践的なトレーニングを通じて、ストレス解消法やコミュニケーションスキル、ポジティブ思考などが身につき、自信が高まります。

当講座では５つのテーマで、ストレスに対するセルフケアの仕方を学びます。段階的に学ぶので、最短２ヵ月で弱点の克服を目指すことも可能。
テキストは息抜き感覚で読んでいただけるくらい、わかりやすい構成！レッスン冒頭では、今日学ぶことをマンガで紹介。イラストや図表も豊富で、楽しく読み進められます。

当講座のトレーニングは、（１）テキスト学習→（２）実践トレーニング→（３）電話コーチングの３STEP式。
テキストで読んだことを実際にやってみて、その成果を電話コーチングで振り返る。これを５つのテーマで繰り返すことで、考え方や行動は、ムリなく少しずつ着実に変わっていきます。

テキスト学習と実践トレーニングが終わったら、電話コーチングのステップへ。メンタルヘルス対策サービス大手・ウェルリンク社の臨床心理士等の専門家によるサポートが受けられます。トレーニングの仕方やあなたの課題についての親身にで具体的なアドバイスが、成長へと導きます。

• フリーダイヤル、受付時間：平日12:00～19:00（土・日・祝、年末年始は休み）
• １回あたりの時間30分、初回のみ50分
• 最大７回まで

教材が届いてすぐと全トレーニング修了時に「Selfメントレチェック」で心の状態をチェック。
トレーニング前のチェックでは、その結果をもとにカリキュラムをあなた専用にカスタマイズ。苦手な分野からトレーニングできるので効率的です。
修了時には、受講開始時との変化を実感！
さらに添削ワークでは、丁寧な個別アドバイスが受けられます。親身なサポートで安心してトレーニングが進められます。

当講座では、自宅やオフィスで簡単にでき、即効性が期待できるリラクセーション法をご紹介！DVDやCDですので、動きやコツがわかりやすく、楽しく実践できます。
ストレスや疲れが溜まっている感じがする時に、こまめに心や身体の緊張を緩める習慣がつけば、ストレスを溜めこむことなく、フレッシュな気分で毎日が迎えられます。

• DVDの一部は、受講生限定の「デジタル学習サイト」でもご視聴いただけます。