ユーキャンの生活習慣病予防プランナー講座

必ずお読みください

当講座で取り扱う運動プログラムは、健康維持・増進を目的としたものですが、絶対的な効果を保証するものではありません。現時点で身体に疾患があるなど、健康状態に不安のある方は、事前に医師の方と相談した上で、ご自身で受講の可否を判断してください。万一の事故、ケガ、体調の悪化等が生じた場合でも、当社や本教材の出演者及び制作スタッフは、一切の責任を負いかねますのでご了承ください。

「食習慣」「運動習慣」の正しい知識で、家族も自分も健康に!

「生活習慣病予防プランナー」は生活習慣病予防に関する幅広い知識と、実践的スキルを持つスペシャリスト。ご家族やご自身の生活習慣の見直し、医療・福祉の職場で働く方なら、サービスの向上にも役立ちます!

初学者を意識したやさしく学べるテキストに、日々の食事・運動習慣の改善に役立つ3つの副教材をご用意!スムーズに学習を進められるカリキュラムになっているので、わずか3ヵ月で資格取得が目指せます!試験は忙しい方も安心の在宅受検。リラックスして試験に臨めます。

管理栄養士 吉野愛先生からのメッセージ

副教材「献立サポートBOOK」「生活習慣病予防レシピ30」著者江上料理学院 管理栄養士 吉野愛先生 生活習慣病は偏った食事、運動不足、過度の飲酒、喫煙などの不規則な生活習慣が原因で起こります。
中でも食習慣は人それぞれ、脂っこい食事や塩分の多い食事になっていませんか?
食習慣の改善は正しい知識を得てから実践することが大切です。
この教材では栄養、各疾患に関する食事や調理のポイントを学ぶことができます。
今こそ、生活習慣病を学びませんか?

健康診断の結果、意識していますか?

健康診断には、今かかっている病気がないかをチェックするだけでなく「将来病気になる可能性を低くする」という重要な役割があります。
とくに日本人に多くみられる高血圧・糖尿病・脂質異常症。「サイレントキラー」とも呼ばれるように、これらの生活習慣病は自覚症状がないケースがほとんどです!
健康診断のC, D判定は、今のままの生活を送っていると、健康が悪化していくサイン。早いうちから生活習慣を見直せば、来年の健康診断でA判定を目指すこともできます!

高血圧って?

患者数は1,000万人以上とされる高血圧。高血圧とは、血圧が正常の値より慢性的に高い病気のことです。
血圧が高い状態が続くと血管の内側に圧力がかかってしまい、血管が痛めつけられてしまいます。症状がないからと放っておくと、合併症を起こす可能性も!とくに血管の集中する脳や腎臓、血液を送る心臓などは影響を受けやすく、脳卒中や脳出血、心筋梗塞、腎臓病などにつながることがあります。

糖尿病って?

糖尿病患者数・予備軍はともに約1,000万人。糖尿病とは、血糖値が正常値より高い状態が、慢性的に続いてしまう病気のことです。
高血糖の状態が続くと、脳卒中などをはじめ、全身の神経に障害が起こる糖尿病神経障害、人工透析が必要になる糖尿病腎症、失明の恐れもある糖尿病網膜症など、怖い合併症を招く可能性があります。

よくある質問

受検資格はありますか?!
受検資格は一切ありません。年齢や性別、国籍、職歴などに関わらず、どなたでもチャレンジいただけます!
試験はマークシート方式ですので、初めての方でも受けやすい試験になっています。
生活習慣病に関する知識がまったくありませんが、大丈夫ですか?
ご安心ください! ユーキャンの生活習慣病予防プランナー講座のテキストは、初心者の方を意識し「生活習慣病とはどんな病気か」「生活習慣病を取り巻く状況とは」など、基本的なことから丁寧に解説しています。
専門用語の説明などもわかりやすく行っているので、初心者の方でもスムーズに知識を身につけることができます。
江上料理学院って、どんな学校なの?
開校からおよそ90年の歴史を持ち、日本の食文化の先駈けとして多くの実績と伝統を誇る、家庭料理の専門学校です。
男性・女性問わず、幅広い年齢層の方から支持され、のべ10万人以上の卒業生を送り出しています。日本料理、西洋料理、中華料理、など、さまざまなジャンルの料理の作り方を教えています。
1日の学習量はどれくらい?
テキストを使った1日の学習時間の目安は、15分程度です。
持ち運びしやすいテキストやスマホでのWEBテストなど、スキマ時間を活用できる工夫を取り入れているので、ご自分の生活スタイルに合わせて、ムリなく学習を続けられます!

生活習慣病予防プランナーとは

生活習慣病ってどんな病気?
生活習慣病とは、食生活や運動習慣、喫煙や飲酒などの生活習慣によって引き起こされる、さまざまな病気の総称です。
生活習慣病の定義は幅広く、代表的な病気である脳卒中やがん、糖尿病、心臓病、高血圧などのほか、肝疾患や腎疾患も含まれます。
生活習慣病は、誰にでも起こり得るもの。普段の何気ない生活習慣の積み重ねが発症へとつながるめ、早めの見直しが大切です!
死因の約半数にも及ぶ「三大疾病」
生活習慣病を原因とした死亡者数は、全体のおよそ6割にも及びます。とくに、がん(悪性新生物)・心疾患・脳血管疾患の三大疾病は、死因全体のおよそ半数!
また、「新たな国民病」とも言われる認知症の発症原因のひとつは生活習慣病であるとも言われています。生活習慣病予防は、認知症の予防にもつながるのです。
お子さまの生活習慣病も増えています!
肥満をはじめ、メタボリックシンドロームや高血圧、脂質異常症などを患うお子さまも増えています。
生活習慣病はかつて「成人病」と呼ばれ、加齢とともに発症するとされていましたが、未成年でも発症する可能性があることから、1996年に名称が変更されました。
子どもが発症すると病気の期間が長くなるため、成人後に合併症を起こすリスクが高まるとされています。お子さまの将来のためにも、健康的な生活習慣をサポートしましょう!
正しい知識で、身近な人の健康を支えます。
「生活習慣病予防プランナー」は、生活習慣病の原因や症状、日常生活での予防法など幅広い知識を持ち、食事・運動などの実践的なスキル持つスペシャリスト!
生活習慣にまつわる適切なアドバイスを行い、大切なご家族をはじめ、身近な人の健康をサポートします。
健康であることは、生活の質(クオリティ・オブ・ライフ)の向上にもつながります。生活習慣病を予防して、より充実した日々を過ごしましょう!

こんな方におすすめ

家族の健康を守りたい方
「旦那がメタボ気味…」「おばあちゃんの血圧が心配」など、ご家族の健康に不安を抱える方は多いものです。
生活習慣病に関する正しい知識とスキルを身につけることで、お悩みに合わせた適切な予防法を実践できるように!
美味しく予防にも効果的な食事作り、運動面でのアドバイスなど、さまざまな角度からご家族の健康をサポートしましょう!
お子さんの肥満や生活習慣が気になる方
生活習慣病は大人だけのものではありません!最近では小児肥満や小児メタボリックシンドロームも増えてきています。
その要因は高カロリー食品の食べ過ぎをはじめ、朝ごはんを食べない、就寝時間が不規則といった、生活習慣の乱れにもあります。さらに、テレビやテレビゲームに費やす時間が長いほど肥満になりやすいという調査結果も! お子さんの健やかな成長のためにも、生活のリズムや食生活、運動習慣の見直しは重要です。
健康診断の結果が不安な方・CやD判定の項目がある方
「健康診断の結果が毎年不安…」といった、ご自身の健康に不安がある方や、「悪い判定が出たので生活習慣を見直したいけど、何をしたらいいかわからない」など具体的な改善策がわからない方にも役立つ資格です。
さまざまな生活習慣病の原因や症状などの知識が身につくことはもちろん、具体的な予防策についても学ぶことができます!来年の健康診断に向け、学習をスタートしてみてはいかがでしょうか?
健康的な食事を作りたい方
「どんな食材を取り入れたらいいの?」「塩分や糖分、脂肪分は抑えたいけど、美味しい食事を作りたい!」「野菜がどうしても不足しがち…」など、日々の食事作りは頭を悩ませるもの。
栄養に関する知識や、食が健康に与える影響といった知識が身につけば、食事作りもよりスムーズに!美味しく食べられる健康レシピも多数紹介しているので、忙しい方でもすぐに実践できます。
今の仕事に活かしたい方
介護施設や医療施設のスタッフとして働く方にもおすすめの資格です。
生活習慣病を予防する食事や運動習慣の知識が体系的に身につくため、日々の業務がいっそうスムーズに!スキルアップにもつながり、利用者の方にとってより良いサービスを自信を持って提供できるようになります。
生活習慣病予防に役立つレシピや症状別に有効な食材も学べるので、調理スタッフとして働く方にも役立ちます!
ムリなく運動をしたい方
生活習慣病予防には、適度に体を動かすことも大切です。しかし、「運動しなきゃ!」と意気込む必要はありません。運動はムリのない範囲で行い、継続することが大切です。
当講座では、気軽にできる約30のエクササイズをご紹介。負担を抑えたエクササイズなので、中高齢の方や運動が苦手な方でも心地よく体を動かすことができます!

講座の特長

生活習慣病予防の知識・実践スキルを凝縮!
「生活習慣病予防の基礎知識」「予防のための栄養と食事」「予防のための運動」と、生活習慣病予防に関する幅広い情報を効率よく学べるよう、3冊のテキストに凝縮。さらに、知識だけでなく食事・運動など実践的なスキルも身につきます。
各テキストはコンパクトなB5サイズで持ち運びにも重宝します。1日の学習時間の目安は15分程度ですので、スキマ時間の活用にもぴったり!
知識ゼロでもOK!スムーズな学習をサポートします
テキストはポイントがしっかり整理され、読みやすいレイアウトに。欄外にはナビゲートキャラによる用語解説や補足、ワンポイントアドバイスなどを掲載。スムーズな理解を助けます。
文章だけではわかりにくところは、イラストや図解を用いて丁寧に解説。初学者の方でも無理なく学べるよう、工夫を詰め込んだテキストです!
頼れる3つの予防アイテムがセットに!
副教材として「生活習慣病予防レシピ30」「献立サポートBOOK」「実践予防エクササイズDVD」の3つをご用意!
食事と運動は生活習慣病予防の要です。その実践を助ける3つの予防アイテムは、頼もしい味方になること間違いなし!日々の食事作りや運動に、学んだそばから役立ちます。学習中はもちろん、講座修了後も日々の生活に役立ちます。
名門・江上料理学院の管理栄養士が考案!生活習慣病予防レシピ30
生活習慣病の予防に重要なのが、日々の食事への配慮。副教材の「生活習慣病予防レシピ30」では、生活習慣病予防を食事面からサポートする30のレシピを掲載しています!
レシピは江上料理学院の管理栄養士が考案・執筆。野菜嫌いな方でも食べやすいレシピや、塩分・糖分・脂肪分は控えめなのにしっかり美味しいレシピなど、名門料理学校の持つノウハウを活かした、体に嬉しいレシピをマスターできます!
気になる症状に合わせて!献立サポートBOOK
「献立サポートBOOK」では、高血圧や高血糖など、気になる症状ごとに有効な食材を紹介。代表的なメニューの塩分・糖分・脂肪分とカロリーも掲載しています。
「忙しいけど食事には気を配りたい!」「中性脂肪が気になるけど、どんな食材を積極的に摂ったらいい?」「肥満気味だからカロリーを抑えたい!」など、シーンに合わせて大活躍します。
ご自宅で気軽にできる!実践予防エクササイズDVD

約30本のエクササイズを収録した「実践予防エクササイズDVD(※リージョン2)」。ご自宅で気軽にできるエクササイズを、映像でご覧いただけます。エクササイズは器具を使わずにできるものが中心!器具を使うものでも、ペットボトルやゴムボールなど、簡単に手に入るものばかりなので、とっても手軽です!
安全性に十分配慮したメニューを厳選しているので、運動が苦手な方や中高年の方でも、ムリなく実践できます!動画の内容は、一部変更となる場合があります。健康状態に不安のある方は、必ず事前に医師の方と相談した上で実施してください。万一の事故、ケガ、体調の悪化等が生じた場合でも、当社や本教材の出演者及び制作スタッフは、一切の責任を負いかねますのでご了承ください。

在宅受検OK!マイペースに取り組めます。
第2回添削課題が資格試験になります。試験はマークシート方式で、7割を得点すれば合格に!受検資格はないので、どなたでもチャレンジできます。
当講座は忙しい方にも嬉しい在宅受検です。ご自分のタイミングで、リラックスして試験に臨めます!
生涯役立つ知識とスキルを3ヵ月で!
当講座では、生活習慣病の基礎知識・食事・運動の3方向から学べるカリキュラムをご用意。基礎から着実にステップアップしていけるので、わずか3ヵ月での資格取得も可能です!
生活習慣病予防プランナーの資格は、生活習慣病に関する「正しい知識」と「予防の実践的スキル」を持つ人材の証明!生涯役立つ価値ある資格です。
インターネット指導サービス
受講生専用のインターネット指導サービス「学びオンライン プラス」では、エクササイズ動画やWEBテストといったコンテンツをご用意。お手持ちのスマートフォンやパソコンからご利用いただけます。より便利に学習を進めましょう!
学習内容について分からないことが出てきたら、メールでお気軽にご質問ください。経験豊富な講師陣が、丁寧にお答えします!
質問の回答には、多少お時間をいただきます。なお、質問回数に制限を設けさせていただく場合があります。通信料はお客様のご負担となります。

教材

  • メインテキスト:3冊
  • 献立サポートBOOK
  • 実践予防エクササイズDVD(リージョン2)
  • 生活習慣病予防レシピ30
  • ガイドブック
  • 添削関連書類 その他

※内容・仕様は変更になる場合があります。

サポート

添削回数…2回
標準学習期間…3ヵ月
※受講開始から6ヵ月まで指導します。
インターネット指導サービス(メール質問含む)「学びオンライン プラス」
パソコン、タブレット、スマートフォンのみの対応となります。ご利用環境や条件はこちら

試験ガイド

  • 受験資格は特にありません。国籍・年齢・性別・学歴・実務経験などに関係なく、どなたでも受験可能です。
  • 資格認定団体…一般社団法人ケアフィット推進機構
  • 受験形態…在宅受験(マークシート方式)※第2回添削課題で基準点(70%)をクリアすれば合格
  • 受講期間中であれば、いつでも在宅で受験可能です。

「生活習慣病予防プランナー」は、一般社団法人ケアフィット推進機構(以下同機構)により認定されます。従って、当講座を受講し、検定試験に合格された際は、お客様のご住所、お名前などの情報が「資格保有者情報」として同機構に提供されます。あらかじめご了承ください。

海外受講お申込みについて

  • ユーキャンの海外受講は各代理店に委託しています。受講お申込みは、ご希望の代理店をお選びいただき各代理店のWEBサイトで直接お手続きいただきますようお願い致します。
  • 海外受講につきましては、学費のほかに教材等の海外配送費用がかかりますのでご注意ください。詳しくは各代理店のWEBサイトでご確認ください。