おすすめポイント

ヨガのポーズを美しく完成させるプロセスに、ピラティスの体の動かし方をプラスすることで、上達も早くなります！

無理のない有酸素運動なので、続けるうちに基礎代謝がアップし、脂肪が付きにくく燃えやすい体を作ります。

まるでポンプのように血流を循環させ、溜まった疲れや緊張がほぐれます。肩こりや腰痛も和らぎ、体が楽に。

深い呼吸が心と体の一体感を高め、自律神経の働きを整えます。

コアの筋肉を鍛え、骨格を本来あるべき位置に安定させ、ボディラインを整えます。