費用について
アンガーマネジメント講座
一括払い：29,000円
分割払い：2,980円×10回(10ヵ月)
= 総計：29,800円
(税込み・送料当社負担)
お届けする教材
- メインテキスト：２冊
- 副教材：アンガーマネジメント「ログBOOK」、アンガーマネジメントテクニックカード、添削課題集、ガイドブック 他
- 添削：あり ２回（資格認定試験1回を含む）
- 質問：あり（１日３問までとさせていただきます）
- 標準学習期間：３ヵ月（受講開始から６ヵ月まで指導します）
- 支払い期間と標準学習期間は異なります。
- 当講座で取得できる「アンガーマネジメント ベーシック」は、日本アンガーマネジメント協会(以下同協会)により認定されます。従って、当講座を受講し、すべての添削課題を提出して認定試験に合格された際は、お客様のご住所、お名前などの情報が「合格者情報」として同協会に提供されます。あらかじめご了承ください。
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アンガーマネジメントとは、怒りと上手に向き合うための心理トレーニングです。1970年代にアメリカで生まれ、現在では、企業研修やストレスの多い医療･介護の現場、子育て中の方など幅広い分野の方が活用しています。日本では延べ100万人がアンガーマネジメントを学んでいます。「短気な性格は治るはずがない」と考えている方でも大丈夫です。アンガーマネジメントを学べば、誰でも怒りをコントロールできるようになり、よりストレスのない幸せな毎日が送れます。
イラッとしたり、カッときたり、怒りの「衝動」に駆られた時は「6秒ルール」が有効です。6秒我慢すれば、人は冷静さを取り戻すことができると言われています。また、怒りの原因を知ることも重要です。実は怒りの原因はあなたの思考の中にあり、「べき」という言葉が大きく関係しています。自分の中の「べき」を洗い出せば、改善の対策が立てやすくなります。自身の怒りの感情が正しい場合でも、「怒らない」という行動を選ぶこともできます。必要な時にだけ怒り、無駄な怒りを排除することができれば、自分のしたいことだけにエネルギーを注ぐことができます。このようにアンガーマネジメントでは、「衝動」「思考」「行動」の3つの側面から怒りの感情をコントロールしていきます。