メンタルトレーニング講座

月々2,850円×14

(税込み・送料当社負担)

あなたは何タイプ!?ストレス対応力診断
スタート

メンタルトレーニング講座って?

日々の暮らしのなかで、心や体に不調を感じることはありませんか?小さなストレスでも、積み重なると心身に影響を及ぼすことも…。
当講座では、心理学理論に基づいた実践的なトレーニングを5つのテーマでご用意。ストレス解消法やコミュニケーションスキル、ポジティブ思考などを学び、ストレスへの対応力を身につけます。

講座との相性を確かめよう

講座との相性を確かめよう

メンタルトレーニング講座があなたに向いているのか相性診断でチェック!
80%以上の相性なら今すぐ申し込みして、健やかな心で毎日を過ごそう!

トレーニングのステップ

トレーニングのステップ

トレーニングのステップ

3STEP式トレーニングで、生涯役立つストレス対応力を磨きます。はじめに弱点を発見し、効率的なカリキュラムで、最短2ヵ月で弱点克服へ! 心の生活習慣が変わる6ヵ月!

ユーキャンの特長

ユーキャンの特長

ユーキャンの特長

電話コーチングや添削など、あなたのトレーニングに寄り添う充実の指導サポート。
1人じゃないから続けられる。続けられるから、トレーニング効果を実感しやすい!

こんな方におすすめ

こんな方におすすめ

こんな方におすすめ

「もっと前向きにいきいきと毎日を送りたい」「ストレスや悩みを解決したい」といった方におすすめです。職場やご家庭など、幅広いシーンで活かせます。

教材・テキスト

教材・テキスト

教材・テキスト

マンガやイラストが豊富でやさしく理解が進むテキスト!息抜き感覚で楽しく読み進められます。
本当の自分がわかる「Selfメントレチェック」も好評です。

メンタルトレーニングとは

心理学に基づいた
実践的なトレーニング

心理学に基づいた実践的なトレーニング

心が健康だと毎日が充実!
気持ちや行動が前向きに!

心が健康だと毎日が充実!気持ちや行動が前向きに!

仕事や人間関係、家庭や育児…。さまざまなストレスの積み重ねが、体や心の不調につながることも。
ストレスを溜めこまずに、こまめに対処するスキルが身につけば、毎日が健康で充実したものに!

ストレスは
成長への架け橋

ストレスは成長への架け橋

ストレスとは「思い通りにいかない状態」のこと。自分の意志や願いと外の環境が折り合わないことで引き起こされるものです。我慢せず上手に処理してあげれば、ストレスはあなた自身の「気付き」や「成長への架け橋」になってくれます。

ストレスへの対応力を磨き、
上手につきあえるように

ストレスへの対応力を磨き、上手につきあえるように

実践的なトレーニングで、これまで無意識に行っていた考え方や行動が少しずつ変化。ストレスを成長へのエネルギーに変える、心の生活習慣を作り上げます。

職場やご家庭などすぐに
活かせて、自信につながる!

職場やご家庭などすぐに活かせて、自信につながる!

「自分の要望を上手に伝える方法」など、習う内容は今日から実践できるものばかり。日々の暮らしの中でトレーニングの成果を実感できるから、それだけで気持ちもポジティブに!ちょっとした成長が、自信につながります。

実践トレーニングって?

5つのテーマで、
なりたい自分へ。

5つのテーマで、なりたい自分へ。

テーマ1 
ライフスタイルと心の健康

テーマ1 ライフスタイルと心の健康

体や心の健康状態は、その人の暮らしぶりで大きく変化します。テーマ1では日常の中でできることから、食事・運動・睡眠を充実させ、ストレス対応力を高めます。仕事や家事で忙しく、生活のリズムが乱れがちな方におすすめのトレーニングです。

テーマ2 ストレスへの
対応力を高める

テーマ2 ストレスへの 対応力を高める

ストレスを解消・リフレッシュするスキルが身につけば、翌日に持ち越すことが少なくなります。テーマ2では、筋弛緩法やマインドフルネス瞑想など、オフィスでも気軽にできるリラクセーション法を学習します。

テーマ3 性格傾向と
感情のコントロール

テーマ3 性格傾向と 感情のコントロール

テーマ3では「自分の性格傾向」を把握し、課題を改善。性格パターンをつかめれば、周りの人の考え方や行動も理解できるようになり、人間関係がよりスムーズに!
直しにくいと思われがちな性格も、少しずつ変えていくことができます。

テーマ4 人間関係と
コミュニケーション

テーマ4 人間関係と コミュニケーション

テーマ4では「聞く」「伝える」という基本的なスキルの他、学んで得する「ほめる」スキルも磨きます。この3つのスキルを身につければ、あなた本来の魅力が周囲により伝わるように!日常のコミュニケーションはもちろん、仕事にも活かせます。

テーマ5 ポジティブな
考え方をつくる

テーマ5 ポジティブな 考え方をつくる

ストレスを感じる状況下では、ついネガティブな思考に陥りがち。テーマ5では、視点を変えて、ものごとをポジティブにとらえ、積極的に問題を解決する力を身につけます。
心の新陳代謝が活性化されれば、ネガティブな感情による悪循環を断つことも!

メンタルトレーニング講座

メンタルトレーニング講座
【お届けする教材】
  • メインテキスト6冊、トレーニングノート
  • 副教材:ガイダンスDVD、リラクセーションDVD、リラクセーションCD、ガイドブック、添削関連書類一式ほか
  • 材料・用具・機器など:Selfメントレチェック2回(マーク式)、ワークシート添削7回(記述式)、電話コーチング7回(フリーダイヤル)、メールによる学習質問
  • 添削:あり 7回
  • 質問:あり(1日3問までとさせていただきます)
  • 標準学習期間:6ヵ月(受講開始から12ヵ月まで指導します)

一括払い 39,000

分割払い

2,850円×14

(14ヵ月)

総計:39,900円
(税込み・送料当社負担)
  • 送料は当社が負担致します。
  • こちらの商品は分割払いが可能です。
  • お受け取り時の教材に破損や落丁・乱丁などの欠陥があった場合には、送料・返送料当社負担にてお取替えいたします。
    教材がお気に召さない場合や、ご都合でご受講できなくなった場合は、教材到着後8日以内であればご返品いただけます(キャンセル料は不要、返送料のみご負担願います)。 詳細はこちら
    • ※支払い期間と標準学習期間は異なります。
    • ※メンタルトレーニング講座の各種指導サービスは、ウェルリンク株式会社より提供されます。従って、当講座のご受講に際し、お客様のお名前や受講生番号などの個人情報が、ウェルリンク株式会社に提供されます。あらかじめご了承ください。
    • ※当講座は18歳以上の方を対象としております。18歳未満の方がご受講の場合、適正な分析結果が出ないことがございますので、ご了承の上でお申込みください。

うつや不安に代表されるメンタルヘルス不調が社会問題化している今、病気になる前から予防的に心をケアすることが求められています。当講座では、心理学の理論に基づいたトレーニングによって、ストレス解消法やコミュニケーションスキル、ポジティブ思考等を身につけ、前向きでしなやかな心を養います。育児、仕事の人間関係、家庭の悩み、受験等でストレスが溜まることの多い方におすすめです。
食欲の低下、吐き気がする、気分がふさぐ、過度の緊張などの状態は、ストレスにより発生することがしばしあります。ユーキャンの「メンタルトレーニング講座」では、実践的なトレーニングによってストレスに上手に対処する方法を学び、これらの状態の緩和を目指すことができます。電話による個別コーチングも受けられるので、無理なくトレーニングを続けられます。メンタルヘルス対策支援サービス大手のウェルリンク株式会社監修の、信頼性の高い講座です。

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