はじめてのヨガ＆ピラティス 教材・テキスト
標準学習期間： 6ヵ月 添削回数： 添削なし（質問は受け付けておりません）
【DVD教材】（ビデオ教材もあり)
【DVD教材】（ビデオ教材もあり)
ユーキャンオリジナルのレッスンプログラムだから安心！
| ・ＤＶＤコース | ・ビデオコース |
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※映像教材はＤＶＤかビデオかをお選びいただけます。
レッスンは、
まったくの初心者でも安心してできるように考えられた、ユーキャンオリジナルの内容です。
| ヨガは太陽礼拝＋15ポーズ、 ピラティスは27のエクササイズを収録。基本の動きから、毎日の実践に使える連続プログラムメニューまで、スムーズにステップアップが目指せます！
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| 体が固い人、できない人向けのやさしいポーズも随時ご紹介していくので、無理なくレッスンに励めます。 |
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映像教材の一部をご視聴いただけます |
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 2巻「英雄のポーズII」レッスンの一部を視聴 （約2分43秒） |
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2巻
「三角のポーズ」 レッスンをまるごと視聴 （約8分54秒） |
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6巻
「スパン・ツイスト」 レッスンをまるごと視聴 （約5分10秒） |
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はじめてでも、一人で迷わずできる わかりやすいレッスン教材！
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インストラクターによる実演や、ポイントを押さえた字幕解説など、見やすくわかりやすい映像教材をお届けします。 |
| 第4巻は、ケン先生が自らの声であなたをナビゲート。 ご自宅にいながら、ヨガスタジオでレッスンをしているような感覚を味わえます。 |
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★第4巻では、朝、昼、夜と時間帯別のプログラムと、約45分間のロングレッスンを収録。1〜3巻を一通りレッスンした後で、繰り返し永く楽しめる内容となっています。この巻に対応したレッスンＣＤを使えば、旅行先やテレビのない部屋でも毎日ヨガレッスンが楽しめます。
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動きのポイントがわかる、見やすいテキスト
テキストでは、ポーズの意味や目的、動きのポイントなどをイラストや写真でひとつひとつ丁寧に解説。テキストだけでも、じっくりレッスンできます。
健康な心と体をサポートする役立つサブテキスト！
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●ウェルネスブック
毎日の生活のなかで、美しく健康的な心と体をつくるためのアドバイス集。 レッスンの合間に読みたい1冊です。 ●セルフチェックノート レッスンのスケジュール管理や、毎日のコンディション・チェックなど、これ1冊で気軽にセルフチェックができます。 |
教材一覧
DVDコース
- レッスンDVD ：6巻
- メインテキスト：２冊
標準学習期間 |
6ヵ月 |
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添削 |
添削なし (質問は受け付けておりません。) |
副教材・ガイダンス教材など
ウェルネスブック、セルフチェックノート、レッスンCD
用具・材料・機器など
ヨガマット･･･他
ビデオコース
- レッスンビデオ ：6巻
- メインテキスト：２冊
標準学習期間 |
6ヵ月 |
|---|---|
添削 |
添削なし (質問は受け付けておりません。) |
副教材・ガイダンス教材など
ウェルネスブック、セルフチェックノート、レッスンCD
用具・材料・機器など
ヨガマット･･･他
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