はじめてのヨガ&ピラティス

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ヨガ&ピラティスにはこんな効果が!

ヨガとピラティス両方をレッスンすることで嬉しい相乗効果が!

ヨガのポーズを美しく完成させるプロセスに、ピラティスの体の動かし方をプラスすることで、上達も早くなります!

新陳代謝が活発になり、痩せやすく太りにくい体質に

無理のない有酸素運動なので、続けるうちに基礎代謝がアップし、脂肪が付きにくく燃えやすい体を作ります。

無理のない動きですっきりストレス解消

まるでポンプのように血流を循環させ、溜まった疲れや緊張がほぐれます。肩こりや腰痛も和らぎ、体が楽に。

ゆったりと深い呼吸で、心も体もリラックス

深い呼吸が心と体の一体感を高め、自律神経の働きを整えます

バランスが整った美しい体に

コアの筋肉を鍛え、骨格を本来あるべき位置に安定させ、ボディラインを整えます。

どのくらい続けると効果的なの?

ヨガは1日15分くらいの短い時間でも、少しずつ続けるのが効果的です。
ピラティスは量より質なので、週に1〜2回10分〜1時間くらいの集中エクササイズで健康的な美しい体をつくりましょう!

どんな教材でレッスンするの?

一括払い

29,000
(税込み・送料当社負担)

DVDコースの金額です。

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