はじめてのヨガ&ピラティス

はじめてのヨガ&ピラティスとは

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忙しい方、近くにスタジオがない方も、気軽にヨガ&ピラティスを楽しめる!

ヨガとピラティスは心と体のバランスを整えながら、健康的に美しくなれると女性に大人気。ご自宅で気軽にレッスンできるので、ご自分の体の状態に合わせて楽しみながら続けられます。

ナビゲーション付きのわかりやすい映像と動きのポイントなどをまとめたテキストで、初めての方でも無理なくヨガ&ピラティスのレッスンを楽しめます。

「なかなか忙しくて通えない」
「近くにスタジオがない」
「みんなで一緒にやるのがちょっと恥ずかしい・・・」
などの理由から、挑戦してみたいけれどなかなかできない、という方にもおすすめです!

ヨガとピラティスって一体何?

古代インドで生まれた精神統一のための瞑想法。単なるエクササイズではなく、心静かに自分と向き合うことで、心も体も健やかになることを目指します。
有酸素運動なので、脂肪燃焼しやすい体に!


ドイツ人の看護師、ジョセフ・ピラティスが第1次世界大戦で負傷した兵士のリハビリ用に考案。
インナーマッスルといわれる、体の内側にあるコアの筋肉を鍛えるので引き締め効果が高く、体のゆがみや悪い癖をとり健康で美しい体をつくります!

監修・指導には、定評のある素敵な講師陣!

インターナショナルヨガセンター(IYC)主宰。初心者からインストラクターまで親切な指導で定評。日本のヨガ界の第一人者として全国でヨガの指導普及の傍ら、数多くの出版物の監修指導にあたる。


権威あるkane school of core integrationにてピラティスマットインストラクターの資格取得。主宰スタジオを中心にサルサ・ヨガ・ピラティスの実践指導にあたる。IYC公認講師。

おすすめポイントって何?

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(税込み・送料当社負担)

DVDコースの金額です。

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