はじめてのヨガ＆ピラティス はじめてのヨガ＆ピラティスとは
忙しい方、近くにスタジオがない方も、気軽にヨガ＆ピラティスを楽しめる！
今、女性に大人気のヨガとピラティス。しなやかで健康的な体づくりを目指せるため、たくさんの注目を集めています。
そんな大ブームのヨガとピラティスの両方を、自宅で気軽にレッスンできるのが、この「はじめてのヨガ＆ピラティス」です。
ナビゲーション付きのわかりやすい映像と、動きのポイントなどをまとめたテキストで、初めての方でも無理なくヨガ＆ピラティスのレッスンを楽しめます。
「なかなか忙しくて通えない」
「近くにスタジオがない」
「みんなで一緒にやるのがちょっと恥ずかしい･･･」
などの理由から、挑戦してみたいけれどなかなかできない、という方にもおすすめです!
「近くにスタジオがない」
「みんなで一緒にやるのがちょっと恥ずかしい･･･」
などの理由から、挑戦してみたいけれどなかなかできない、という方にもおすすめです!
ヨガとピラティスって一体何？ という方のために
| ヨガとは・・・ 古代インドで生まれた精神統一のための瞑想法。単なるエクササイズではなく、心静かに自分と向き合うことで、心も体も健やかになることを目指します。 有酸素運動なので、脂肪燃焼しやすい体に！ |
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ピラティスとは･･･ 第1次世界大戦の頃にドイツ人の看護師、ジョセフ･ピラティスが考案した「リハビリのためのエクササイズ」。 引き締め効果が高く、体のゆがみや悪い癖をとり、健康で美しい体をつくります！ |
監修･指導には、定評のある素敵な講師陣！
| ★ヨガ ケン ハラクマ先生 インターナショナルヨガセンター(IYC)主宰。初心者からインストラクターまで親切な指導で定評。日本のヨガ界の第一人者として全国でヨガの指導普及の傍ら、数多くの出版物の監修指導にあたる。 |
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★ピラティス 石川 裕子先生 権威あるkane school of core integrationにてピラティスマットインストラクターの資格取得。主宰スタジオを中心にサルサ･ヨガ･ピラティスの実践指導にあたる。IYC公認講師。 |
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3つの理由！
