メンタルトレーニング

教材・テキスト

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息抜き感覚で読める、マンガ入りテキスト

テキスト冒頭ではマンガで学習内容を確認できる!

ストレスケアを学ぶのに、テキストを読むこと自体がストレスになっては本末転倒。
忙しくても、疲れていても、無理なくトレーニングを続けられるよう、ユーキャンはテキスト作りにも工夫しました。

レッスン冒頭には今日学ぶことをマンガで紹介。本文中にも図表やイラストが満載だから、息抜き感覚で楽しく読み進められます。


心の健康度を診断!全2回の「Selfメントレチェック」


受講開始時と修了時に、心理テスト「Selfメントレチェック」で心の健康度を診断!

トレーニング開始前と後で、自分の心がどのように変わったのかが一目でわかります。

Selfメントレチェックで、本当のあなたがわかる!


Selfメントレチェックでは、64問の質問に対する答えをもとにあなたの心を6つの視点から詳しく分析します。
競合性・寛容性・合理性・自律性・自由性・従順性、それぞれのバランスから、自分の性格傾向を客観的に把握することができます。


あなたの成長記録に!「トレーニングノート」


テキストと連動した、15種類のトレーニングメニューを収録。トレーニングの成果を書き込んでいけば、日々の成長を実感できます。
「論理的に話すトレーニング」「視点をポジティブに変えるトレーニング」など、どれも今日から活かせる実践的な内容です。

リラクセーションDVD&CDもセット


自宅やオフィスで簡単に実践できるリラクセーション法を、CDとDVDにまとめました。

こまめに心や身体の緊張を解く習慣がつけば、ストレスを溜めこむことなくフレッシュな気分で毎日を迎えられます。

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