ニュースリリース

通信教育を手掛ける株式会社ユーキャン（東京都新宿区、代表取締役社長：品川 泰一）は、2013年12月17日より『メンタルトレーニング講座』を新規開講いたします。

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「メンタルトレーニング講座」とは？
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うつや不安などのメンタルヘルス不調が社会問題化している昨今、病気を予防するだけではなく、より強くしなやかに生きていくことが重要視されています。ユーキャンのメンタルトレーニング講座では、心理学の理論に基づいたトレーニングによって、ストレス解消法・コミュニケーションスキル・ポジティブ思考等を身につけ、前向きでしなやかな心を養います。育児、仕事の人間関係、家庭での心配事等でストレスの多い方にお役立ていただけます。
メンタルヘルス対策支援サービス大手のウェルリンク株式会社の監修を受け、専門家による課題添削・個別の電話コーチング等、質の高いサービスを実現致しました。

◇メンタルトレーニング講座とは

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ユーキャンの「メンタルトレーニング講座」の内容
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当講座では、下記の5つのテーマに沿ってトレーニングします。

(1)ライフスタイルと心の健康
…食事・運動・睡眠を充実させることで、心身ともに健康な状態に近付けます。

(2) ストレスへの対応力を高める
…筋弛緩法やマインドフルネス瞑想など、自宅やオフィスで簡単に実践できるリラクセーション法を身につけます。

(3) 性格傾向と感情のコントロール
…自分の性格傾向を把握することで、他人の行動や考え方への理解も深めます。

(4) 人間関係とコミュニケーション
…「聞く」「伝える」という基本的なスキルの他に、コミュニケーションを円滑にする「ほめる」スキルも磨きます。

(5) ポジティブな考え方をつくる
…ものごとをポジティブに捉え、積極的に問題を解決する力を身につけます。

◇実践的なトレーニング内容について

それぞれのテーマにおいて、(1)テキスト学習、(2)日常生活における実践トレーニング、(3)電話コーチングによる振り返り、の3部で構成されるトレーニングを行います。電話コーチングでは、ウェルリンク社に所属する臨床心理士等の専門家が、受講生が抱える課題に対し個別にアドバイスを行います。

標準的な学習期間は6ヵ月です。受講開始時と講座修了時に受ける当講座オリジナルの心理テストで、自分の心がどのように変化したかを把握することができます。

◇カリキュラムの流れについて

▼講座詳細
【教材内容】
メインテキスト6冊、トレーニングノート、ガイダンスDVD、リラクセーションDVD、リラクセーションCD、ガイドブック、添削関連書類一式
【学習サービス】
Selfメントレチェック2回（マーク式）、ワークシート添削7回（記述式）、電話コーチング7回（フリーダイヤル）、メールによる学習質問

▼受講料
一括払い：39,000円（消費税込）
分割払い：2,850円 × 14回(14ヵ月) 　総計：39,900円（消費税込）

◇ユーキャンのメンタルトレーニング講座